讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb5 ` s2 z" X& x' H& ^
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F7 n. N4 q5 H$ E3 s; S: O
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。* ?* E4 ~: f7 J4 I2 Q8 b
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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& M) g# Q8 U& m: O) x3 A3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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9 O0 `3 U( n; `1 q1 b, L& wtvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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4 I- i* J9 k5 P: `www.tvboxnow.com5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb: a1 P0 S8 X6 q0 a( C( M
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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& w% z" a- d1 x$ U: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇7 ~5 Q2 @0 D, C: a
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q$ U! f( c# M7 S
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8、上課─2.5歲。1 ?& ?6 v" q9 B2 s' F
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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6 R" c: [ h9 P這是一項不錯的健身運動。; h# c: t: ?* u: K
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb; _- w. k8 t1 ^3 z; ~
$ q0 N. w1 F, v: q& M0 swww.tvboxnow.com11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇3 P) J' h3 A- T! X& _, U0 n
" ?( R- P! ?( L, s) \& D; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C. i7 O8 L" U( P
/ b9 H9 h6 Y3 v/ K公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇, j' @# E& s7 F7 \& G2 A5 [
9 Y3 |* n5 p4 O' p! ^+ @$ mwww.tvboxnow.com研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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8 u& `* ~, V5 t+ f" A! }1 B7 y2 r14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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0 R) ~, q6 J/ O4 W8 E0 U( g* u公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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