做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间
4 M+ p! G6 y- j STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
7 B: k/ w) j2 r' l公仔箱論壇 2、美容的最佳时间 www.tvboxnow.com, ]2 i- }" y/ j- w6 M
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
0 C7 U* u1 v, Fwww.tvboxnow.com 3、刷牙的最佳时间
* J: o- l7 e2 J$ m6 s4 ? 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
4 s% u6 r8 g# D' C: f a: Ttvb now,tvbnow,bttvb 4、饮茶的最佳时间
4 P* g; S3 e+ g/ I" b 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
% N. }" O% o9 B/ `2 x+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、喝牛奶的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb% R! r1 A7 _0 n( t& I
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
$ i5 J7 r c& ?/ m) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、吃水果的最佳时间
/ q9 _$ @/ L- B4 h, R$ j1 c- Hwww.tvboxnow.com 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 / p0 x" k: A- o
7、散步的最佳时间
1 f* n( \" Q& ?3 ?- F+ X公仔箱論壇 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 www.tvboxnow.com. P5 v% E8 E5 G7 u
8、洗澡的最佳时间 . ~, S% t- U5 ?
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快
0 r! h" A; y" O+ @) }) Qtvb now,tvbnow,bttvb 9、睡眠的最佳时间
& W, }% P2 n) F 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 1 l2 U' `( l7 J2 K0 N3 n+ }
10、锻炼的最佳时间 " Y0 N. _2 V5 ]- \
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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