嫩煮亚片鱼配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄榄油汁
1 X) q, m/ O7 m: z2 z# @3 ?tvb now,tvbnow,bttvb 用时：20分钟
2 x- k; l; W& L" W3 |8 ttvb now,tvbnow,bttvb 特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。
* Z% u' C9 H+ m2 R 主料：亚片鱼
5 w- c/ n! o I/ S) Z& q) `( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜
& g7 S3 A4 U% ~6 a7 i* z 制作方法：
* w( T( g: T1 u% o; W9 W; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 将水煮至75度，放入亚片鱼，约五六分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o7 n% i* I: Y M. S% M
2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。tvb now,tvbnow,bttvb+ X" k2 H( B9 H+ Q/ b' e
3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。
8 w7 A- T R. _* K! z. o6 a, atvb now,tvbnow,bttvb 4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。 |
發表於 2010-5-22 08:53 PM
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