[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
$ c; C5 ^" w$ O! g( Atvb now,tvbnow,bttvb當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
/ C" L- o8 X2 P: M" S+ D1 M公仔箱論壇當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！公仔箱論壇9 |5 r5 t3 b: b- v0 K9 h  b
從習慣著手，養成「清血生活」！
) E9 x8 y' k1 A7 X  F: t血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
  G4 x2 C, [3 T' R/ @8 l& L) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清血減脂生活5大基本守則
. p8 D2 T2 @$ l7 ^www.tvboxnow.com將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！公仔箱論壇! g6 ~' I9 H9 m: p6 b
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
  A" s6 P( i9 F$ p) g& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
% H- h- Q5 ]/ {/ J! Dtvb now,tvbnow,bttvb因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
. c* O6 p) r' I/ P+ z- a7 n如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。! d$ o9 P" z, J1 @) P$ Z% x! H
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
* }9 w  X% W$ fwww.tvboxnow.com3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l7 U; ?' Z7 M9 D
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。www.tvboxnow.com9 q. i3 Z6 s# O* h4 f% y
4.適度運動，促進血液循環。
' V7 n1 p% K, b) b2 D% mtvb now,tvbnow,bttvb運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
$ ~2 }) Y: ^* C/ g  U3 x9 E* Hwww.tvboxnow.com當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！