[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！( i: I" q0 m6 ?- N. c8 h
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！1 N/ A1 r! Q& r+ ]
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！tvb now,tvbnow,bttvb( A7 K7 r: ]1 {2 b% U7 |: a1 q8 \
從習慣著手，養成「清血生活」！公仔箱論壇1 r# a& y1 }# h4 A7 O
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
4 e  |/ k  p0 f0 r# n9 Ztvb now,tvbnow,bttvb清血減脂生活5大基本守則7 j: g7 h5 R9 k$ Q& q
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }" h& Y! d3 a( s' R1 |
1.排水消腫，排除體內多餘水份。+ C9 O( T2 S( t9 i, b0 x# D) K0 N
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
) v0 j6 V7 u3 s" s7 l. gtvb now,tvbnow,bttvb因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。0 R! F" ^# G% u& y; A3 c4 {
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z3 [6 @; D& p; d, O+ E
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
0 k: V0 ?- x/ N8 X! S& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
5 W0 D, h6 K; G# Y1 W細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
+ p* x( w* T7 n, n  ^( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.適度運動，促進血液循環。
% s; c. [2 g8 S  E4 k  B運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。* T: F! c9 L- f6 n$ d
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！