秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb3 s. F7 w4 j9 N* k
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜' f+ O; O/ |: o8 u& f
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L0 O3 @# U: k
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y9 G& b" J8 B$ V. _
) `' N. V2 R, V公仔箱論壇 2.深色綠葉菜
8 D7 W/ g; s9 G1 e& @8 K5 Q公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
# Z) D0 @/ [7 ~: W9 j1 m3 ctvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X( a3 p3 B2 h% b- F
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb' ?* |7 F! u1 @: O, \- g$ z/ O2 c Q
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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8 ?; u% B8 z$ k `; U 3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb: t) S7 _: q# M& D
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z% f/ t# ~! o! i, R
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，8 p9 M! w3 b: M+ l) q
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。4 `: q0 f+ Z" y' C/ h; V) k/ M
7 Z& R0 o! ?1 L8 x) C 4.葡萄汁公仔箱論壇& J% w4 V; h- \- q5 }) H j
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]7 v1 X' h7 s$ F
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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( ?8 X0 k% l5 u# l' _! C9 t 5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb# C' ^% |; ~1 N5 n
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
/ _9 F, |9 V& |* C6 Z1 Dtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
6 Z# `6 _( k: e7 p) vtvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {; X1 F* k! d* N2 ^2 _/ O
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就tvb now,tvbnow,bttvb/ U8 b# w& I7 m6 `# Z
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇2 _# {4 d2 D/ M# t3 _% N
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
! P% E/ @5 c4 z% twww.tvboxnow.com化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M! y, L' f* \6 {! M
- f' Z$ ]" X" y1 U5 G! _& O公仔箱論壇 7.藍莓果
; R# ~- p/ m- [ h- I" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
1 l& |: u8 n6 D3 S& x6 n身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞& X* q- G0 n0 i
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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9 u% o5 j# l. S3 t. a0 Ntvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
7 @: P2 Z4 S% Z, H" I" r* G3 [4 w公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z& b' i' Q1 G7 p7 _: A
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
! _: s) ?6 h5 h# ftvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gwww.tvboxnow.com+ s, Y6 |. G. i
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a2 e3 a4 A+ `$ M6 B
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體% ~* c3 I6 m: N6 n# y1 Q( e
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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