将工作留在办公室
) X/ q6 d; ?" F) ?$ t 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
v4 W/ U( Z8 c H公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒www.tvboxnow.com8 V, c1 \$ @5 B) _: l( Y3 W
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
8 o0 U$ {* ~" P. ~3 ]公仔箱論壇 回家后先静坐深呼吸
& ] e; e$ y0 g% q5 N* Ntvb now,tvbnow,bttvb 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb% z, ~% |7 ?5 y
将家里收拾整洁www.tvboxnow.com2 J1 L- h; m. h, Y7 Q
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
/ m3 q1 e/ n+ ?, ttvb now,tvbnow,bttvb 听音乐tvb now,tvbnow,bttvb; r! e5 j' V" i/ o- f- f/ @
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。) g" D) s0 S2 F& Q
合理安排家务公仔箱論壇4 }) E4 d' o. p4 ~4 {
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvb now,tvbnow,bttvb$ y5 e9 s& U2 C
下班路上的享受
& O. @% j1 [4 @, W! X 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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