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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣
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调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）tvb now,tvbnow,bttvb* R6 Y4 ^2 A; P1 |8 v
5 v1 I/ L- f7 a- y' r做法：www.tvboxnow.com. w- ^- S- M% ?% f' O, F7 t
" J! {: n9 D4 G2 u3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段公仔箱論壇& I6 q' |8 ]. |
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3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
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4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
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* t5 h8 g# v0 T2 v/ H4 Xtvb now,tvbnow,bttvb5 加青红辣椒，鸡精，炒匀$ t1 [ A9 J( v8 C1 c
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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