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材料: , \5 W( A* Y" R
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)www.tvboxnow.com+ ? x: ~; M% d3 T' l
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. ?: \$ _3 ]4 U# r6 X/ O: f調味: ) D2 g. }. k; L" E5 b
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f5 V. }& Y2 @7 r5 b% P7 e) o5 O
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做法: # D1 T) @. v1 Y1 _" \! x
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。www.tvboxnow.com3 U/ @! Z; {7 `( B
! @3 s' ~; L4 B* W- atvb now,tvbnow,bttvb2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。www.tvboxnow.com0 O* `' p# i1 g0 G/ C6 m6 ]
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。www.tvboxnow.com% ~; r- j8 h3 A2 f( d* n
4 _' X6 u' D1 {4 u7 ~% {3 rwww.tvboxnow.com4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。# ~8 J* D0 b4 y! a; Q$ s
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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