3 W9 C" J: T# `! f1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
8 s( z; Z ?; |* V2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。0 ^% D+ ]$ I \0 y3 _4 O3 z) _
3.堅果。有益心臟且抗老化。
. l8 j0 c3 M" @6 L l( G4.獼猴桃。含有高密度的營養素。! Y2 s" M# k6 w; \
5.豆類。有效降低膽固醇。 U! e9 t7 z6 z. G- Q3 y
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。tvb now,tvbnow,bttvb! U- a+ s" U% {) ]2 @7 V& P
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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