% g4 D& K* Z% r7 g! m) B d' f狐臭吃什麼有幫助？鳳梨、香蕉有幫助？可多補充 3 類食物。www.tvboxnow.com1 }" r$ v. d P
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1 ?, `; F: s# A' y9 U4 B6 w# c. wwww.tvboxnow.com無論是汗臭，還是狐臭，惱人的體味問題，不僅令人令人尷尬，更經常成為人際關係的一大阻礙。究竟想改善身體異味困擾，該怎麼做？狐臭問題除了透過手術根絕外，調整飲食和生活習慣有幫助嗎？高敏敏營養師教你這樣吃＋做，拒當「聞腋青年」！手一抬起來竟然有狐、狐狸味？！在電梯裡更是尷尬到「手不舉」，拒當「聞腋青年」，千萬不要自己用偏方胡亂嘗試（生薑濕敷、辣椒水擦拭……不僅沒用，還容易導致皮膚過敏！）雖然嚴重的狐臭問題可以透過手術根絕，不過還是可以透過飲食和生活習慣，來改善令人尷尬的味道。公仔箱論壇% e. k; K& L8 @7 M
狐臭吃什麼？可多補充3類食物深綠色蔬菜：如莧菜、芹菜、菠菜等，含鉀、鈣、鎂的蔬菜，可維持體內酸鹼平衡，淡化體味。www.tvboxnow.com1 F" j/ S1 I6 v5 K! J3 }
助排便水果：如鳳梨、香蕉、奇異果等，幫助消化道健康，降低體內毒素堆積、減少體味。公仔箱論壇) q1 M: x9 a& A; T6 E8 d8 h
充足飲水：體重（kg）x（30－40c.c.），增加體內代謝、促進排便。
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有狐臭困擾的朋友，平時可吃些鳳梨、香蕉等助排便的水果，維持消化道健康，降低體內毒素堆積、減少體味。
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) k0 b5 W% [6 F1 ?9 ?www.tvboxnow.com體味重的人，盡量少吃5類食物重口味食物：如炸物、咖哩、辣物等。因為油炸物會使皮膚分泌大量油脂，皮膚上的細菌分解油脂之後容易有異味。調味重的食物會刺激汗腺分泌，食物的揮發性會從排出的汗水被帶出來。www.tvboxnow.com' ~: \2 `+ c5 @& Q0 z3 c) b
酒精：酒精會刺激汗腺分泌汗腋，且長期喝酒，肝臟代謝能力會降低，身體無法正常透過尿液排毒，便會改透過汗水排毒，也會導致異味加重。
3 q0 z. y0 I3 q5 qwww.tvboxnow.com海鮮：海鮮含有大量蛋白質，人體在吸收時會產生氨，若吃過量就會容易有體味。公仔箱論壇$ c. V; Z, b4 ]4 w1 F
紅肉／加工肉品：人體在代謝時會產生乳酸、尿素等等酸性物質，含有酸性物質的汗水接觸空氣中的細菌後就會產生異味。tvb now,tvbnow,bttvb) s+ R8 |0 ^! t4 p2 t& V
濃茶、咖啡：和酒精一樣都會刺激汗腺分泌汗腋，使體味加重。
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- I: J9 ~! f* B6 r+ @1 Y$ ~8 \- Bwww.tvboxnow.com濃茶、咖啡和酒精一樣都會刺激汗腺分泌汗腋，使體味加重。公仔箱論壇: @. B3 o$ a# S$ A: |/ r" X
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飲食之外，5方法有助降低體味維持標準體重：過胖者會有較多皮膚皺摺，易導致細菌積存，也比較不好清潔。! U/ Q4 u* Y" n: o) L6 A
放鬆心情：壓力大、緊張時容易使掌管汗腺的交感神經活躍，這時汗腺就會分泌汗水。
) m N' Y3 d* W& m# W( S多清潔：汗水接觸空氣的細菌後容易產生異味，所以可以多清潔、盡量保持乾燥，減少細菌滋生。
& G3 J. W9 u n+ I$ w局部除毛／抑汗：避免汗水和細菌附著在毛髮，也可以適當使用止汗劑產品，抑制汗腺分泌汗水。) U. w, _, E' Q
求助醫師：若真的深受困擾可以尋求專業醫生幫助。
4 t$ z3 m9 T3 `7 d2 B其實很多人都有多汗症的困擾，尤其現在天氣漸漸熱起來，這種尷尬情況真的內心很社死（Social death）。建議先從生活飲食開始著手調整，也切忌不要自己用偏方胡亂嘗試。公仔箱論壇/ l+ I, B6 F$ ]
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發表於 2024-7-12 03:59 AM
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