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[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
" O# T8 E8 K/ g) D; P% x* L+ j次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
8 e6 _0 \3 F  @* P2 u/ x& ^) z公仔箱論壇我這樣算是失眠嗎?+ q8 f/ L1 _6 h0 S
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?www.tvboxnow.com# v# `1 x5 V* f4 n& p
謝謝..
1# haiti 公仔箱論壇: w; `9 Z; s8 t

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1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.www.tvboxnow.com: u3 V" Q2 E1 q2 \: g8 M
2.喝回一杯溫牛奶.www.tvboxnow.com; P& s$ L* E- Q5 s" j* W' Q# _) J
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.www.tvboxnow.com+ \( M- I0 E( F: Z( }) g
公仔箱論壇' L) h' O5 e5 t. ?
  盡管試試看把.  by wong sir
*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
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