為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
; C( \1 K- ?- dtvb now,tvbnow,bttvb疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真) O4 I) w/ }9 ^
相的時候了。
% a" g/ y. q! F1 D" z& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
: v& V, X; S7 N# S7 p( v對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
* U) U; y% ~& m8 `& A' g好這個度，你便不會因為它們而受害了。公仔箱論壇% P% L, L+ ^3 {0 T+ O3 G
( \7 o3 F4 J1 H8 X7 s& s- Zwww.tvboxnow.com1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
, R9 S# E) f8 h0 N7 i9 ltvb now,tvbnow,bttvb如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
$ i) A/ V* x6 ^' l8 P, O5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
7 v% [ _& W) R/ q4 Y9 F2 t4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
9 V D& U+ } u9 w$ bwww.tvboxnow.com保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流+ t% u* \' c8 u( m1 L* u
失。
, u% Q+ Z$ V1 O/ a9 E7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com4 V3 q F* ~4 S
2、喝礦泉水絕對可以放心) h- }/ ~0 s! g: @" F. ^
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
2 n( X' u; y+ }' A& K) ~0 s4 Gtvb now,tvbnow,bttvb到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
. G/ y( |' _) j0 ^: T" l( p種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
* M2 P7 w) I6 P- `: }- c6 N公仔箱論壇和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
# V# R# v* ]9 ]& n能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶7 H$ Q* X' Y; K9 ~& z
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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3、喝咖啡有損人體健康
" g5 j5 t8 m+ n* X: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這# |7 W" n+ V+ X8 B0 p* Z" M
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神* B! s, y! c }
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，tvb now,tvbnow,bttvb' }$ a" u- Q, z0 ~
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會4 y S- O4 P4 K6 |' ]/ z) I
對人體的健康造成損害。tvb now,tvbnow,bttvb1 V- R& J: H. l/ T, l2 o7 P7 `
& m+ q% y0 ]7 n' t公仔箱論壇4、褐色麵包就是全麥麵包
- A5 l1 U' v s( g注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s+ r; o' s" H9 e
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從www.tvboxnow.com7 D# E/ L7 S" t# b1 L' j3 n
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買公仔箱論壇3 a6 W) B( _9 J' A7 {1 L W- [9 l
全麥麵包最好看清標識。
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( L8 q7 q) b3 {www.tvboxnow.com5、黃油麵包片比炸薯條更健康
/ [8 }) o1 Q- A曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的' @1 P/ F+ i& d8 a5 u
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其公仔箱論壇: X8 M" s0 S: m1 `6 \8 v
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
. h( F: j" w9 M8 K澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
( O8 }' P, i, k: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y$ S4 l) B8 y( |/ h- x& S$ D
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓www.tvboxnow.com, j4 |7 y9 P/ s% m p( m, D$ a" ]
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿www.tvboxnow.com4 l. O& N- W% U1 u, S# o
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
f7 v3 B0 X- e1 y$ Q5 f _tvb now,tvbnow,bttvb食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易7 t% t# Z* G8 t% U$ g/ P1 L
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。公仔箱論壇( {- ?7 s# k) G q: \
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
3 z5 n) B, B8 c( _& k8 ztvb now,tvbnow,bttvb雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽& J" }, |% v. ~- ?9 S
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
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2 n. Q+ h( F5 c* @ R* z; N公仔箱論壇8、未噴農藥的水果不用洗: g0 U: a7 h) S n/ |6 G1 k! K, r
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
0 R: k, \. t- Z果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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% R/ u1 s$ _% E& D( D# l9、甜味劑有助於減肥
v1 |- I* g3 U* u, _$ D很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減tvb now,tvbnow,bttvb5 e# P" m7 a: o6 x6 u
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
1 j: L; i* P! W4 h: D" v# jtvb now,tvbnow,bttvb讓你對糖更依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G1 d! l" ^) U5 r8 C( f2 ?1 g
! u; p0 b# x$ Etvb now,tvbnow,bttvb10、沙拉對人體健康極為有益
$ {2 t( `% a0 Z6 R* B" ~, lwww.tvboxnow.com大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分" j& x4 z# ^0 v& ~# \
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分www.tvboxnow.com/ q& e/ ` H9 m# ]
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
2 M* ?! T2 s2 ]5 p* ?( c公仔箱論壇成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此公仔箱論壇# Q" F# |5 }8 n" V& S+ \
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
' z1 d$ S* U* G公仔箱論壇危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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