[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~/ W! S6 L5 L7 I; r) ~+ A

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表
4 Y( _) g5 p7 i$ ~  z
　　成分名稱含量 tvb now,tvbnow,bttvb( }8 [, M5 q8 n% v5 S  ?7 x
www.tvboxnow.com  _! p' y3 a! y
　　可食部 100 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J) N' B5 ?) x& ]4 a1 t

　　能量(千焦) 109
公仔箱論壇: |5 Q, J' |- v- M, Q: |
　　碳水化合物(克) 5.5 公仔箱論壇7 z. q6 e$ ?+ u' B
tvb now,tvbnow,bttvb" ?6 Q" F! m( z4 \/ g" y8 F: _9 Q
　　灰份(克) 0.3

　　視黃醇(毫克) 0 www.tvboxnow.com3 S3 k3 d1 N& n  V$ \' b- B

　　尼克酸(毫克) 0.1 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z& T" m1 _. g8 ?) N! A- I5 q  _

　　a-E 0 www.tvboxnow.com, {7 v' Q& D" W

　　鈣(毫克) 24 $ E; y& @& _8 o

　　鈉(毫克) 1.2 www.tvboxnow.com1 r' d1 ?( ^: M! F* `1 L
www.tvboxnow.com0 J, Z+ t6 M- O" U+ J. B7 {" p1 ~
　　鋅(毫克) 0.09

　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1
tvb now,tvbnow,bttvb, g9 T+ |+ a2 m  |
　　蛋白質(克) 0.9 tvb now,tvbnow,bttvb$ z# n! ], a% g$ W

　　膳食纖維(克) 0.3 tvb now,tvbnow,bttvb7 I( C) x' |# g- m0 M0 |9 i% \! O

　　維生素A(毫克) 0

　　硫胺素(微克) 0.01 公仔箱論壇: M4 s* e3 o5 j

　　維生素C(毫克) 11 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M0 |5 J6 H+ [' w4 p( X3 x4 m

　　(β-γ)-E 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o7 P5 A6 J6 s2 G- N. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z) O' A; W- I" q/ y: r4 r1 m. Q
　　磷(毫克) 0 公仔箱論壇1 b3 d( s8 C6 N' M

　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w- C% C) N# K% `( F$ E8 W7 P8 Z" M
www.tvboxnow.com5 R2 _8 i# F; N9 h0 Y
　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26 $ v$ |+ M- {7 n
www.tvboxnow.com+ }! {. V7 J7 ^  K" B% l) g
　　脂肪(克) 0.2
2 A# p- l, }2 A
　　膽固醇(毫克) 0 公仔箱論壇' Q/ j! e: t" Z! q0 x1 f# Z

　　胡蘿蔔素(毫克) 0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m+ ~- [2 ?/ F0 o6 Z2 S
　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0

　　δ-E 0 公仔箱論壇3 Z0 h0 y+ ~; o6 ~9 d, L: E

　　鉀(毫克) 120

　　鐵(毫克) 0.1 % b' b+ r% Y8 ?1 Z
* t1 u2 S6 B2 B6 J* J
　　銅(毫克) 0.04
# O  m. N$ ?+ e, s+ U& d
　　檸檬汁的作用 www.tvboxnow.com+ v" b+ w% c3 e4 d3 q! D! a

　　1。增強腦力：

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。tvb now,tvbnow,bttvb9 o/ c  @! Y, H8 d
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提8 t: C6 L5 z- f" n' l5 x5 Q
高思考反應的靈活度。 & b/ r+ r4 H1 \5 V! ~
公仔箱論壇. c  S$ F7 H* W; s6 l( E  b: d
　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　3。增強抵抗力： tvb now,tvbnow,bttvb; P. u7 u7 n0 {, S4 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `4 b% F( j5 A
　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

　　4。防治心血管疾病、降血糖：公仔箱論壇- ]% R! R4 u) v0 r3 @( P' E

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子tvb now,tvbnow,bttvb/ L" i4 }5 V  o# s' ?5 T1 M
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸; J9 m. Y& A4 E9 Y9 y/ O
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。
公仔箱論壇4 {# y% `' I$ B
　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n4 O* J/ M6 K1 s
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很www.tvboxnow.com1 f$ W! y0 K4 ~/ m0 P$ J
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 7 v0 ?2 D- V: L$ v: u+ l# z
www.tvboxnow.com( B7 b, {5 d6 y& r
　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子公仔箱論壇0 T: b# h5 ^4 \& ~1 G' W
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

　　5。殺菌：
. X+ y" q5 h9 F; j5 ~0 ?* p8 d
　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分tvb now,tvbnow,bttvb8 w& |, P/ W' a: h2 G7 o  y% x
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m( a; C  @5 B0 O! @" n

　　6。促進消化：
www.tvboxnow.com( s; W1 _. A* w4 J
　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~# P( _! g* A/ s3 h
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

　　7。抗炎：
: W2 n0 r' \  `/ G' o' n
　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫" n+ d+ @! X- j( _. Z1 Z6 y. h
有消炎作用。
www.tvboxnow.com1 n( G" h' F* u& _7 \$ u
　　8。治療風熱感冒：

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協/ U% h# M+ d5 h5 F+ P3 c
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養www.tvboxnow.com' {" e) q$ ], i3 D/ U, @6 D
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚公仔箱論壇& G0 O1 F! f8 ?; ]- {$ [4 |$ @& v8 H
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s3 }4 q6 H1 Q# v$ l: @
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合2 V1 k7 N' G" i% g
適。

　　9。防治腎結石： 9 q6 e- i+ h3 }; ^! D/ i9 j

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。 www.tvboxnow.com9 o6 p: E6 I" z# q0 P) _
www.tvboxnow.com5 f3 ?6 \) H: t# R! ]
　　10。祛痰：公仔箱論壇% n- l/ ~  ^1 L( s
tvb now,tvbnow,bttvb3 {+ ^4 ]1 s5 a$ f0 v3 w5 P
　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑tvb now,tvbnow,bttvb3 \: P2 @/ A/ C, C) V
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順3 U% K2 Y- R, k% |+ G
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q9 C# x8 [& E' a3 G7 P; ~
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

　　11。補鈣：
' r& Z" e/ o9 Q' h
　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。 www.tvboxnow.com' h6 u& W$ [- p) ]. S3 k

　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 1 d4 K8 j0 c6 ^: a' Q  v
www.tvboxnow.com* t  Y1 P( d1 W+ }
　　13。防止壞血病： tvb now,tvbnow,bttvb, I7 ^; f% j+ {" Z* U) ?+ L
www.tvboxnow.com7 ?. t( Z$ z2 m% }) s, u+ ^" L+ W
　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定tvb now,tvbnow,bttvb- s2 r4 M- Y8 X4 l
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規tvb now,tvbnow,bttvb# y- p4 ?% F2 A- S( w( ^
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。

　　14。預防艾滋病： ' k( |' ?! R; I, ~. s* U
tvb now,tvbnow,bttvb0 f' S; M; n. O& y
　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r6 E  C& ]. ~. j$ w+ K0 {/ Q  D% I

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道公仔箱論壇7 f! M, w5 }5 h8 c1 O" P
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `- e% W+ O- X) d
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘6 U6 s2 F; z/ D6 c& j
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 多喝檸檬水 有益身體健康

[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康