熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。* H3 M4 I4 m9 X' ?$ m7 Q% r
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
4 ^+ j2 e( @0 A0 a, o5 L% P公仔箱論壇
/ q7 b1 D8 `# x8 {- t+ W( Htvb now,tvbnow,bttvb因此，想要熬夜的您，千萬記住：
( X/ ^ B4 c" X0 n
# m6 l# H) t: T& Ytvb now,tvbnow,bttvb1.
) |! Q6 t* s! H6 [5 L公仔箱論壇不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。www.tvboxnow.com4 g) o o2 w" \
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
7 x% `/ M& E2 E& d: `/ etvb now,tvbnow,bttvb
5 Q) l2 z; n6 K b0 U Ewww.tvboxnow.com2.公仔箱論壇% b# w* {$ ~ [: f0 H; y. l( H5 x5 m
提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基公仔箱論壇5 s8 b1 `0 ~0 w4 W
，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以
: T3 x: [! m/ e1 j+ b4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解壓，還可以明目呢！
' l3 ^0 X) ] G8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n7 e+ _% q5 ^. ]! E3 d# Uwww.tvboxnow.com3.
* x9 I; P" b- q1 jtvb now,tvbnow,bttvb熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，) A- m- w* G1 ^% x3 R3 l7 `1 i
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
" }% @: o7 V2 _公仔箱論壇www.tvboxnow.com' I9 ]6 P1 o+ _* v
4.
' K2 O! W3 V) q- l. o熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。$ M: k0 C/ r, p; U# J+ H
% }4 q2 R8 {6 h% V2 \5 {
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生
* f7 ^" _' L }6 x( ]7 V! p的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙
! f) Q C$ Y5 x* k' u或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，www.tvboxnow.com `, ~- N' G+ M. D. g R) }; L. M
若非要熬夜，一星期以一次為限！www.tvboxnow.com8 _" f% m# v8 ~5 b
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累
, R7 g/ N7 H# K，可把傷害減至最低 |
發表於 2007-6-8 07:51 PM
| 
發表於 2007-6-8 09:33 PM
|