现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J3 Q+ r& {# s# P. n9 s0 _
按顺序进行如下操作：- ^2 u4 U4 h* l2 L
1.开天目：
. H$ f! `1 p+ { 用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。
, z3 R$ S ^( l; ^( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.推前额：
2 F$ M7 ]% V/ H" K3 k9 T公仔箱論壇 用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
% a3 o/ @7 p3 a/ m g: p( q! }公仔箱論壇 3.点按攒竹、鱼腰及太阳：
% r& H! J9 E! K! a3 B* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。www.tvboxnow.com% T+ e$ Y. t1 T8 j& e: P
4.点按四白及迎香：' M3 M6 j1 E1 Z5 f
用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。www.tvboxnow.com" ]6 n) P) s$ D/ ^0 E4 U1 l9 Z E
5.摩掌熨目：
, _+ E) P" x8 S8 B. S公仔箱論壇 两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。
! Z, w$ u3 u# s# O 6.疏通经络： |( Z5 `) Y* @% l
用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |* A- j0 \+ V$ g8 g2 q
7.梳头栉发：tvb now,tvbnow,bttvb+ Z# N# ?" G. j0 A3 |" ~
两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。
6 a1 z( Y. y/ V; ~% R" I 8.双鸣天鼓：
" ?9 A# d# @& n. H. T0 u0 M+ qtvb now,tvbnow,bttvb 两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。
& g) ~$ {8 i, w: p3 _; Ktvb now,tvbnow,bttvb 9.拿捏肩井：
- }" u6 f! i# ~# e 以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。. F1 I' W6 V7 D/ d
10.整理放松：
$ E! w8 ]6 Y$ J& }4 n7 h, ? gtvb now,tvbnow,bttvb 用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。
. @) _% A" Z5 A6 C1 W0 {9 P% c) Mtvb now,tvbnow,bttvb 提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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