材料
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1 W/ w p# h7 y9 D$ [; z0 A( @木瓜 1/2 杯
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香蕉（大型）1/2 條www.tvboxnow.com0 V4 n$ M) n. J
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脫脂奶 1 杯: x: E" ]& A+ ~) a$ _6 y4 _3 m1 ]
) K7 g6 |4 j$ l( h低脂原味乳酪 1 杯
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7 j# l I4 @/ X7 T' z/ _$ Wtvb now,tvbnow,bttvb(註: 1 杯 = 240 毫升）
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& Y% ^+ Z9 Y) ^ j烹調方法/ ]0 v/ _3 z5 @4 ^" W
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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營養師提示9 }2 W. b7 r6 U# {% ?! b# K
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 tvb now,tvbnow,bttvb4 b4 S3 s- Q7 p9 Y1 n* @5 Z
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3 [' f) V7 `6 `) H$ R5 Fwww.tvboxnow.com水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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