材料
" P1 M1 e# d! K8 l/ m9 F( r6 C公仔箱論壇6 q% l" A8 O- t) U0 h" o7 x- M
' B9 G+ U+ _# S* S8 f4 V T蕃茄（中型）10 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U) `+ k7 {1 X( t: M6 X$ p9 s
, p5 K! V/ y* W {# l& }1 Z公仔箱論壇西芹 1/2 杯（切粒）
6 \8 ~ _, E- c- W- Q+ L) Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K, M6 g8 X! Q
粟米粒 1/2 杯tvb now,tvbnow,bttvb* g% v# ~* Z" n
$ d6 f, S3 R" C& A- V8 f. B
罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
" N8 G2 d2 R! c6 z( xtvb now,tvbnow,bttvb
! Q7 B5 O2 T- U! C$ z7 h: s/ b \8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子乾 4 湯匙
c4 g+ f \4 E) L$ ~6 {tvb now,tvbnow,bttvb
2 ^) T; I6 F; Y) A9 f! k4 d原味低脂乳酪 1/2 杯公仔箱論壇3 C b$ f" T8 L
1 z$ Q* x) i3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖 少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i! x4 j9 K2 R! J6 I
) A3 O0 f5 C) F; ^' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r+ K! I( V3 m+ w/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J9 x/ Q; m* U* w5 q7 Q) Y3 G
tvb now,tvbnow,bttvb( B$ A( l& z$ V: U' k: y
, V H; H- T/ I* R公仔箱論壇鹽 少量
) o. Z5 h& ` i公仔箱論壇 W, L/ t+ }8 |9 N' {$ G
胡椒粉 少量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x1 | c& Q* `- k* A
0 j+ i$ ~1 O5 D3 U. N2 {tvb now,tvbnow,bttvb
* g$ p0 K/ g' D% U2 u y# _! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調方法tvb now,tvbnow,bttvb: {3 P; F, A" K8 r( r# j P
w- }$ L( o0 ?1 X9 l! _: l公仔箱論壇吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
1 f- K0 R% T) [4 a7 A. x% a$ J$ Jwww.tvboxnow.com( e& c3 C- l2 O5 h; P" J0 o- a
乳酪混和蜜糖成沙律醬。6 z- K. j5 J$ t. t) p; G6 @
. F# }# O2 z1 a6 ]1 m% M蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E4 O) g7 d) |8 ~. U9 P
9 z; E9 r! z9 w# @2 C# p0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
* c- k c( ^6 a/ @: G. d: G. s公仔箱論壇, m2 w# `) C3 I+ R0 {8 p9 e
將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
4 ?4 J' L# v" h% O" f5 U/ R# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K' v2 n: P/ S$ P& A3 M3 [
4 L5 O+ r1 k; q! B
營養師提示公仔箱論壇/ i+ e# x( ^( v/ X0 \6 y
www.tvboxnow.com; g) W& u( H7 c
www.tvboxnow.com& d3 Z' {: \9 p6 m$ `8 q0 M" g
鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
4 y" }- V; M5 R8 g( xtvb now,tvbnow,bttvb
0 q ?8 v9 I$ K& C7 Y$ N qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
$ ^) k" ~# n, w a( H owww.tvboxnow.com
1 l. Y$ x7 K& \ a/ C& d* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
| 
