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時間: 10-20分鐘www.tvboxnow.com3 J, H- D0 n A8 P$ F
主要食材: 水產類
4 l$ H) D( [2 ~& t, O+ {菜系: 粥飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D" `) I0 ]2 `; `, u
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簡單、美味、健康、養眼
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用料
' @3 c8 V' q# m+ W. J& B公仔箱論壇西蘭花小半棵
$ {( B: u. M4 _% ^' M& m& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋一個
0 q8 {5 r( Q1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米一小截6 y! r2 p; z; ?) q
米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b# U) A s# a$ ^
鮮蝦仁若干
; t/ x# A5 Q0 e0 F8 c. H公仔箱論壇鹽少許
( r# Q v4 Z8 L" ]www.tvboxnow.com水澱粉少許
& L2 v8 G! g- p, a( Wtvb now,tvbnow,bttvb做法
7 S* i* R% S5 dtvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇3 N% V4 g3 Q/ _1 P' H3 |
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
) I; O$ ^, U, I% D8 m * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。& u# |4 b1 [3 f3 h2 h& `
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \" k5 R; I+ n" ?
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
& q8 u" s9 N' u: Y/ S9 E2 v+ swww.tvboxnow.com * 在中間填入蝦仁和玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t+ t5 V7 Y6 J8 `6 N
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。4 }' E) k. R& g" ?! b& }& M0 x" M2 V
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb: e- t0 R$ F7 f
0 k/ C9 L0 r2 M& ^+ {; k: R小貼士tvb now,tvbnow,bttvb/ @& U+ R% B' Q, m( k' W
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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