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時間: 10-20分鐘
- N* H1 K1 C. L* C j; R主要食材: 水產類9 ^: R# j1 H3 r
菜系: 粥飯) Y& e+ |1 R2 n" w4 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W! c- P: T# ^ C0 `5 @' W
簡單、美味、健康、養眼! T5 E4 z ]- ]9 m5 d7 F+ v* I6 {
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用料
! t+ Y7 C! H, F0 u: `8 B' |! Ftvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵
6 j" q7 J9 K) M公仔箱論壇雞蛋一個
& Z7 T5 c3 o# O' W7 k# O玉米一小截tvb now,tvbnow,bttvb) v4 Q l2 {' N7 n9 D4 |* Q8 U" M7 l! t
米飯半碗
. O# v7 W5 h6 c0 M6 v0 q6 d- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干
( b' B$ {% z4 n鹽少許
' U; X b$ J" F: o( w水澱粉少許 N4 u" s/ _* t, q
做法
3 V! P+ i7 H) T3 hwww.tvboxnow.com * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^: V8 X( V( \
* 鍋中入油，下蛋液翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~; ^3 T. p: ^6 v
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
+ N8 P/ E4 M8 W# E: d& i( l3 [www.tvboxnow.com * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~- o) V1 o! r7 ^; z* _
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。www.tvboxnow.com' q8 i, f, I2 `$ @- z, D& T! ^0 K) M" t
* 在中間填入蝦仁和玉米。3 L) w, S. F" W( f
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
/ B* U8 O% A. U9 d1 i * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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. D6 b7 f" ~ Q- E. w; H小貼士
( M/ g' X, }1 r, [) m0 x5 Z- uwww.tvboxnow.com西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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