" K; x7 \9 ]- ]tvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘
" s! z$ C+ E6 Z主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h$ e) m- I: Q7 z2 J2 k
菜系: 粥飯' z7 ~ I T( |. w% _5 a# E2 Y
1 ~# |3 R; L7 N( X2 `簡單、美味、健康、養眼www.tvboxnow.com9 c) A3 F6 [9 [7 W# T& \
: z+ K0 T! @7 K$ ~/ Wtvb now,tvbnow,bttvb用料 - [) q8 D0 x8 ` j+ i1 y
西蘭花小半棵
4 i- |3 r- S! [ O3 [7 awww.tvboxnow.com雞蛋一個
W( B. R* D5 T& k! R1 R+ Nwww.tvboxnow.com玉米一小截公仔箱論壇3 w7 j, a4 {( @8 N6 _5 c
米飯半碗
% i: ?6 r0 u. k0 F6 z公仔箱論壇鮮蝦仁若干) c6 M; s' m: L, f$ J- D
鹽少許
7 n( ]% w1 v' m8 W6 @: }- C4 \+ ]tvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許
3 ~% H6 b$ n3 O2 q; O' A! L6 d% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
1 G1 ~0 @, ?; L9 s) E8 z+ V; X& H8 @ * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb( j2 B- _. Y* d2 f3 V) f
* 鍋中入油，下蛋液翻炒公仔箱論壇+ B, o- }, t" `
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。2 i( J7 T- \* l* {5 d: N
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
$ W$ O: q! p: F* u; _1 M" Qwww.tvboxnow.com * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb# l h% ~6 D4 \7 M' N
* 在中間填入蝦仁和玉米。公仔箱論壇* f6 K s6 U- t3 w
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb; ?$ U0 w# J! b. m4 T
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。* Y% c( \7 [2 Y" v8 B: U3 F
. R0 G- I, P" N3 W" `; swww.tvboxnow.com小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a. J1 m" k1 h2 I \8 [
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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