0 X" j. o. S+ Q2 V2 q/ Hwww.tvboxnow.com時間: 10-20分鐘# [: y) _) l! u4 Z& |/ G
主要食材: 水產類
& ]8 v0 u, w6 ^1 b. _* swww.tvboxnow.com菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼% b1 s( D1 T1 S$ F6 P& A9 R
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用料 , D" u- w0 V) H+ }
西蘭花小半棵公仔箱論壇& z( c' S e, s
雞蛋一個
9 W# g4 E" B, z* \. dtvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截tvb now,tvbnow,bttvb* R z2 j* m' F) V/ [8 _
米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w8 \4 |( H+ ?( z$ r7 F; E" V& M
鮮蝦仁若干
/ |' x7 _5 i: Z2 E2 Q" l0 |2 Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽少許
- |0 G1 V8 P( H: T5 G' qwww.tvboxnow.com水澱粉少許
9 `- F0 V# m5 ]9 Gtvb now,tvbnow,bttvb做法 tvb now,tvbnow,bttvb* r8 x8 e# A; n# _
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
2 l2 Q; O3 T4 }, R+ G: C! i公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒
, X9 F7 g5 F/ N, i1 M * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
. J& l/ W |2 w2 w7 M( |& T B * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x4 v1 w0 M8 a A& A' e8 [
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
# ^9 H* J: q5 I1 Z& ] * 在中間填入蝦仁和玉米。
: Y' _/ C9 M# I: w * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
. u0 R/ R* l9 ^4 V, w* H * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 T2 \5 e# c; c; x$ ]
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6 Z u' n6 z! ~. W1 Q4 T西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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