' V" W: Q1 t. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：: @2 X7 l' z! `0 s9 m
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
: X# `7 G/ h+ X+ R& K中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
: r$ q4 }8 p, ^6 V: `5 i, N0 M公仔箱論壇做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
! q" P# n# [0 q5 H公仔箱論壇提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。
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 心神不宁——莲子糕tvb now,tvbnow,bttvb) o; r' N- f1 |: L) q3 J% Y- Z
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莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。www.tvboxnow.com8 g; L3 H% s5 Q) f1 w. J" w$ T0 H
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做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。www.tvboxnow.com3 e1 m5 c0 ~& X: `# K( }9 l
+ ?' H) |4 I. f9 k7 f, Atvb now,tvbnow,bttvb 提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。公仔箱論壇$ m- `7 ^4 C+ d2 N
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面色晦暗——冰糖银耳羹 银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
) b4 Y8 V9 [* @. e" K t& M8 D; B- `7 W做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
# _1 i3 {! p+ K8 [& U) N/ m& U提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。
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补中益气——白糖蒸山药 山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。公仔箱論壇8 m, s E# j% }2 s& w' b' F
做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
* b& @. f4 a+ O% Mwww.tvboxnow.com提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 |
發表於 2010-9-12 07:08 PM
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