1、光線須充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L" K3 H( S1 m
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb5 i1 w$ j% S8 @
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。" b7 u% _0 ?! h* p. _
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3、閱讀時間勿太長1 w4 h0 B3 m6 Z( a9 h+ Q% c
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u% i' t% O! n8 e8 J6 z
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4、坐姿要端正
/ }" [6 G% F) E0 C/ `公仔箱論壇不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中tvb now,tvbnow,bttvb9 T \9 V0 g$ t9 Z- x3 X+ p
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb3 L7 F# X& ?$ W
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6、看電視距離勿太近
+ r. r* T0 w5 ~; B( d+ Q看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。www.tvboxnow.com3 I% J6 }6 Q0 E& m, w3 O- C. [
, Z6 w' x) U; V& `5 f& D' e7、睡眠不可少，作息有規律4 w2 N% G' z. }4 ^4 ]% z/ {$ o
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。www.tvboxnow.com( k+ l' }3 ]- f3 {
/ }6 w2 H* ]; }) @1 z! D+ zwww.tvboxnow.com8、多做戶外運動 E5 ^! `- m$ S u5 c. o: q! T
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
$ Y1 h; Q7 v" a/ X2 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 p! o: `: G* ^1 n# k6 ]
9、營養攝取應均衡
; A. u7 @- P& Q5 g# J+ }+ Ftvb now,tvbnow,bttvb不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。: O+ K/ o* q/ p+ e
5 t. l0 V1 U }. v6 }10、定期做視力檢查
3 G) _. z6 m! _, E% H) `9 fwww.tvboxnow.com凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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