1、光線須充足1 [5 G% r, W% V: e9 v9 o% r
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。www.tvboxnow.com$ u4 ~0 ^) b, q% p
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2、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb/ G& T& [$ ~+ p/ o) h0 c9 _
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長www.tvboxnow.com* C; i% k8 b* C2 N) P
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。# ~, r q, z! j7 l
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4、坐姿要端正
' ], ^9 @5 O$ g$ }) Ltvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。www.tvboxnow.com$ @' d0 o7 d( m8 ?
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5、看書距離應適中
( W J9 x: a: S3 D4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。1 ? V, d% S, G
$ ~- a1 y/ Z( w' t' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、看電視距離勿太近公仔箱論壇; Y: X0 J) Q% f+ @+ o6 r9 p4 m9 k+ L
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律公仔箱論壇6 m+ {+ Z. M/ b" G. ^4 Y8 n
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。: Y+ i! J5 _9 K' |
' O1 Z: h: Y* g bwww.tvboxnow.com8、多做戶外運動
# k! l- f) e8 u- n% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
- W; v3 [8 Y; Q' G! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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% `% p1 M5 h- l- i10、定期做視力檢查- A. p0 X* U3 o0 x
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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