1、光線須充足
' [: _( `6 I. f z* R- n; i光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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* {' A0 o0 v) o' F1 j n9 f; L2、反光要避免
2 N: w: u Y2 Q3 K9 t書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。% F# K6 O$ [1 ] j+ E |
3 m% }6 `8 v6 F0 F8 N公仔箱論壇3、閱讀時間勿太長) G% {9 G) ^6 J8 R% z% T, t9 E7 h. Y" l
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇" g: i% C$ Y" ^" V
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4、坐姿要端正
$ Y5 Q2 }, ]9 w5 m1 z不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。www.tvboxnow.com0 t g2 E& R/ K
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5、看書距離應適中www.tvboxnow.com3 h2 J2 D5 I. W* u b7 G
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。公仔箱論壇) U0 Z: D( C. y6 o7 Z
- Z1 _8 i( e) c4 p! Q, d$ x; O) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、看電視距離勿太近
: A' {: v( C% ?- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。8 c- T/ F8 ?3 l% e
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7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb. k0 P) d! ~; D( u$ H- B( o7 N
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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% `2 F. ^/ i: n7 V* Y% ^5 l- V' Nwww.tvboxnow.com8、多做戶外運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I6 T. F, A" m" e: R6 W2 t8 K3 L( k' r
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。! b. ~% S. g( s1 L5 M3 {$ m( }( z
1 b# z. H; Q9 I; L! j Dwww.tvboxnow.com9、營養攝取應均衡www.tvboxnow.com# e8 \+ @3 s( B7 F0 U$ I
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。tvb now,tvbnow,bttvb# J$ B0 A7 t" r9 B! p m* l' x" Y
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10、定期做視力檢查tvb now,tvbnow,bttvb* z1 ?% B1 e$ V4 o; {
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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