1、光線須充足
, h' q4 W. Z: I1 w9 `. h, k$ F光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免
& T. a. @* y/ o7 i' z K# Y- }; f2 d公仔箱論壇書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {; I$ H' K& w& P! H
! b! T. F7 S6 J+ C3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇) X4 h Q. a/ [4 V/ e3 p
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H. m3 c2 _- Y9 c( A# w
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4、坐姿要端正
. u1 I5 N" ^- |. Q% ]) R" U# t A. j不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。0 i) h( _( [& b# M+ T; Z) y
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5、看書距離應適中tvb now,tvbnow,bttvb6 |# O' `3 U* b
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
* J. m, G: M. i1 x: R/ M9 S1 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W( B+ P" p/ T, q# M% G, u
6、看電視距離勿太近
0 `& U `9 Q v4 }tvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
+ B+ d+ C6 j. e9 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p/ r; C) I, ]) {; d
7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb% `! s* D4 X+ d. e6 a
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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. R$ M- x5 `! ?* a1 @- D3 F8、多做戶外運動" Q9 h) ?3 a) ]: @3 [, W
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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! q0 D G/ V% ]9、營養攝取應均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v8 ?' \; v& d8 \' H8 }
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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' w: E+ o8 P/ E10、定期做視力檢查tvb now,tvbnow,bttvb' X# {/ d/ } W3 p* i2 k5 k
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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