1、光線須充足
. g! `% B# U( m( R4 lwww.tvboxnow.com光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U: \0 ]& c& W, F6 B
N: A" z) Y! f Uwww.tvboxnow.com2、反光要避免
p6 d# S) Y$ @0 ttvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇 r _( C1 E# @/ _& y. J3 T
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3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb+ n& ^3 z; S! [2 o
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇) q. C% A9 N' ?" r8 w+ \0 X
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4、坐姿要端正tvb now,tvbnow,bttvb2 S# W2 H7 }3 J6 B
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e' x1 a# |8 b: L; R
% }+ w' K. v |tvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中tvb now,tvbnow,bttvb1 v5 S8 ^! J- W, e% C- v
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近. I- ?4 m0 @* W T
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。1 }# a# g& b$ U+ S. }
- U: t+ T6 @9 Q H6 v; E ?7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb' s7 ~% d1 ^" v; s$ S" z; s N
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
; }& Q8 a4 ~% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
_% [6 L% G4 ^! ctvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動公仔箱論壇# p! l$ ?. M2 o0 m7 M' W
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 a4 Z) X6 C" Q2 m) c/ @! h: d
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9、營養攝取應均衡% u t$ A& R6 M3 J/ g
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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( n% }- {& Z) q9 w" ]$ W10、定期做視力檢查公仔箱論壇2 g. Q" A0 m, i, f+ h' J4 S
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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