能吃掉脂肪的食品

脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb( X2 r$ k# W# `3 @  |

水果类 7 R% O% l; H0 a* r7 u. d7 D
* Q1 [) h$ O6 Y
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 www.tvboxnow.com( a/ y( X1 e( W

苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

疏菜类公仔箱論壇( r4 g$ W/ E8 D) g
www.tvboxnow.com5 }3 b5 W% K% m' l) F: Q7 j4 P9 e$ y
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
- h( y. b0 |1 @2 O8 h+ {4 @
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
1 F- q; w' p& _/ @1 _
洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
7 Z- p) n- M, X/ J
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w" ?% R) ^% q7 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]/ J0 M/ A2 u& m- `# G
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m0 Z1 X3 D5 |1 T" U
tvb now,tvbnow,bttvb% v4 P! y  v$ l* }  }& M0 ^
谷类 www.tvboxnow.com' t4 n& L  [" `

燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 www.tvboxnow.com) P; l9 I- E0 f& O) }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |$ N" H0 f8 ]0 T, c5 j' H# ]1 O1 ]3 v
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 www.tvboxnow.com+ c- ^! m. v. C' \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T  z% W0 \3 Y* V2 z* ?( k, N
水产品
3 z8 t3 x" J+ A% S5 ^/ E3 n3 Q
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。

海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。公仔箱論壇5 a- x1 r0 W8 H3 W

奶制品 tvb now,tvbnow,bttvb6 c( N( c, m0 G6 v6 f

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 tvb now,tvbnow,bttvb1 o) z  @- W3 u0 `+ i
tvb now,tvbnow,bttvb% b; F0 L' N- o
食用菌类
tvb now,tvbnow,bttvb' H  Y8 r% F+ d3 z6 A
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
" t5 X/ K( Z7 l4 W& g6 n; _6 k
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。

另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

lux1261