材料
$ x0 J! d( W- o: e: |6 q% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^7 e6 i" C4 U$ _2 `+ L1 O
0 y1 N$ X2 G' b+ D% e0 q- w調味www.tvboxnow.com' H+ f# S0 f# j2 L8 ]7 f' {; U" b
海鹽 1/4茶匙公仔箱論壇9 _: m; F$ V3 j, U
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做法
8 P) k$ p8 c& Kwww.tvboxnow.com1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。3 i/ Q2 }$ t6 O- s- B) V7 \
. \/ L/ Z5 q+ [. v' Z: L( M/ ~www.tvboxnow.com2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
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' ]: V9 N8 G, n( a. Y S( V {www.tvboxnow.com3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 www.tvboxnow.com7 G3 m8 S3 d4 H
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0 H; Y' u) o9 X) ?tvb now,tvbnow,bttvb如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。www.tvboxnow.com8 b* M7 ]& b* T4 o: k! Y/ Y
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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