1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb" g' a, ^. q7 t9 Y" Z/ N( j
7 P0 D) v8 p4 Wwww.tvboxnow.com主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。www.tvboxnow.com. v2 R2 D( T5 f9 S9 c. s8 d: I7 ]4 w
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2、養狗─可以年輕1歲。 S6 V2 v( |# j6 e- C& A' w9 H
# l( W( L2 F1 h* p o% I4 @. J強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇1 f7 f) B2 Z) I7 V; C% V; g
" |8 {$ h. Q% [3 b0 \www.tvboxnow.com3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb w) t9 G6 m$ T
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X0 G, }8 j1 f7 q) @
8 v$ x9 I7 Y4 z( {5 U一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。* T E5 X" X* U% g, A, W$ r* `
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
7 s0 b/ H5 x- k6 U m* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y+ f( r: r$ Y# s% y$ D9 W6 d K/ ^) E
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。9 O2 K, X8 p! c# o
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb i. c- w6 v# J5 A
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
L _) M: a! a8 U7 x3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 B+ u2 u0 S1 N2 f
7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H5 g; U0 e+ d9 S! b* l
" r; L" {" l9 d) p/ Z1 K4 bwww.tvboxnow.com常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w3 W8 M. p2 w2 P4 z1 h
O, `, d; |. h/ }: I* D3 Q) V0 M學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb/ I' q1 K" T/ ]3 n5 V" Y! s
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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/ ?5 V& [1 @+ A7 Hwww.tvboxnow.com這是一項不錯的健身運動。
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& G6 R) p# I+ B! p7 ?10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb& T- J/ I5 a% N, |& t3 y6 r F
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p1 {2 j K; w: T6 r2 P$ ~
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇- B7 D! W% o, J* }+ v
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。- B) k# O Q+ i8 ^
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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1 e6 o: m ^& @' ~- Hwww.tvboxnow.com研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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& t/ Y* t0 |2 p14、運動─年輕6.4歲。
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. M# q3 }) [' ]6 p1 L. z! Q! Qwww.tvboxnow.com一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇( D# c8 k" y2 V t, }( M6 R3 |
$ V) e. _8 A. s3 Ntvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb, n! b9 M) m% K6 m6 z# [
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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