1、吃早餐─可以年輕1.1歲。www.tvboxnow.com" E8 y w2 ]+ Y. t9 b
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。4 w8 B2 F/ B8 K4 `4 Q$ X5 p$ H7 h
$ o) M; Y5 w+ b5 \! D9 Y" V6 x2 Fwww.tvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。* h. ]1 t! \3 }
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。2 r; c- t8 z# i$ h
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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U# O1 F8 ^6 d- @, e+ S0 X3 Ltvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o$ X4 l( Y0 p% h( c2 N( X! f
Q, d# [9 y( F# m( V2 V4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W7 U) W; \" d3 F9 g6 N: F" C% D ^
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。3 q, S, @" s5 A% O" Z4 Y$ y
3 S9 J3 x: k# k m, ttvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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9 {% Y" |% g# O% L( {/ e小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 n3 \$ I2 [$ E; b) y2 I( `1 N
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb% E; K' `% K3 \) V+ f" z4 C
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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4 d: r4 }+ t' ^7 M& Q6 [/ E: itvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。; r4 K% c3 R7 v
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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& p3 ?$ M6 h' n: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。www.tvboxnow.com" u0 Y) `# G5 z
* C3 {8 d; Z- H# [( N, Htvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇; k$ R- [2 x4 A, m" I( ]* F6 T( M) l
) q7 k0 B! z9 r; v6 `8 l% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。www.tvboxnow.com$ B( A0 Z( u1 v: f3 \
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這是一項不錯的健身運動。
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6 i- Y& f/ a; M+ L! S9 O" W! xtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
" ^2 v5 y) @0 h8 s" o( b, Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A( \1 d; [7 N2 j% M" X7 R$ ]5 `
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。# @% E' g$ o2 e3 Y9 r( J2 Q% w
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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1 h5 D* ?0 e3 ?' g# G. k12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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: p# O% s6 N% @: } K公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb G) p% n# l2 h( w" ?0 [2 p
7 o% G) _/ ~" |5 w# T) ^www.tvboxnow.com13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇4 z; X/ N( y6 j# ~- t8 ^2 ^
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。www.tvboxnow.com0 Y2 t4 V9 F7 G6 Y9 {0 k
5 ?4 m' N6 X* m6 k; \+ O14、運動─年輕6.4歲。
/ q: o' P1 g. H4 D, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k& s) |2 ]! m. `" X6 v4 Q一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r, L. ~1 J7 ` ?4 \% r
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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