1、吃早餐─可以年輕1.1歲。www.tvboxnow.com4 g7 k2 H5 A5 Q/ q4 M: ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I6 w& |7 L& [2 I: X
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。www.tvboxnow.com/ W7 f: E% a+ Q9 M, }
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。' n& F3 J( _0 _: i4 e6 m6 F: W( x
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb, D1 ]' u$ ?3 t
' @0 M7 l+ c: H* y- b& q$ b; bwww.tvboxnow.com5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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& N' W1 s4 {; w$ X4 owww.tvboxnow.com小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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" L/ ?) L( Q# G6、交朋友─年輕2歲。 }7 k1 p3 P( t2 [! l U7 c+ f' d
2 b2 o8 B2 ^# y. T' ^ f- U3 w; V交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。& x$ @. C8 k5 d# c
: Z% t5 ?* ~" S, S. J# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。www.tvboxnow.com+ y8 N ]) \1 i* W4 s8 E
9 i' R; U5 X+ w+ n: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 \4 M; Z- d1 A; x5 _1 v
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。7 q' L7 @2 ^4 v4 I, c
3 @) j _3 | Z8 N1 ` [9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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( c% l- D7 |4 r+ u& _- }. H2 D$ T公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。www.tvboxnow.com9 o! d7 F( e6 F, e
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。www.tvboxnow.com" i8 E. | d1 w L! a
1 v2 ?+ ^. \- i. J3 T12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?$ F5 O( P% C7 Q9 X& G! ^9 H
. |! P' g6 t: _$ Rtvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。! v/ H* c4 A8 Z0 r7 Q
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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8 P; `' L( T! ?- {; Y6 Mwww.tvboxnow.com14、運動─年輕6.4歲。
; ]3 _7 } l" x. J" Q- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B% I# U6 q/ v, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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; { A# \3 N, C: v7 `公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 公仔箱論壇. c$ B, O6 u0 T- x% w
% A, ~0 R4 @" _1 S7 ^$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?0 w H3 b8 i: M$ h
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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