24:00 ~ 1:00 公仔箱論壇- V( Y: r2 S& k: q, i# S2 W
淺眠期
% x( m0 |9 U9 o! a# r公仔箱論壇 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
' X0 y8 d0 f5 R. H. W) v' z; {8 ^- F" O# Z
: U# f3 K7 g' b- x4 Htvb now,tvbnow,bttvb1:00 ~ 2:00
% L) U' M2 r' g4 q8 X J 排毒期
6 C7 j z* n3 t/ q 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 ! F4 Z6 v2 p- N, V$ y! T+ }' e
公仔箱論壇 y9 H/ c& ]" _! L# |- `! h
3:00 ~ 4:00
2 Z4 ~! `0 p) ^& ltvb now,tvbnow,bttvb 休眠期
7 z; z5 d+ x8 ` 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
0 O9 j% i3 W d4 p8 @& L9 T; jtvb now,tvbnow,bttvb
" o3 K7 W- h1 k公仔箱論壇9:00 ~ 11:00 0 \0 x& T$ E) D
精華期
% J6 z6 g. H2 N7 ]3 S9 j6 V- D6 u F& rwww.tvboxnow.com 此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。 ) B/ V& t2 C i/ K$ F0 d; m
: U7 \1 H8 e: F9 Ftvb now,tvbnow,bttvb12:00 ~ 13:00 8 k+ k, s$ o5 v n% t9 U* Y* z
午休期 & ~2 H# f6 p0 W4 P2 i' N
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
. V, F: {- y r" e0 K公仔箱論壇 ' U0 i2 C0 `$ U) T- _: N0 b
14:00 ~ 15:00
$ i6 F5 P* ~' ~7 ktvb now,tvbnow,bttvb 高峰期
, [; o# X1 J I3 _: w 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
; t. Y/ s3 e0 ^; v# h公仔箱論壇
# s7 z. c6 [ p公仔箱論壇16:00 ~ 17:00
6 g' o* Q4 l" C" Ktvb now,tvbnow,bttvb 低潮期
3 y) Y" k5 {' V+ p6 ^) vwww.tvboxnow.com 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 . B( `0 G3 ^* T) b
9 F9 D3 p" h1 B' ^9 b17:00 ~ 18:00 tvb now,tvbnow,bttvb/ R% Q6 w5 o/ I0 L. G
鬆散期
U: k2 A! N) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
6 I' c |! u1 K$ K tvb now,tvbnow,bttvb, i" ?9 _, v: x) f% Z0 u
19:00 ~ 20:00
# g, k5 k- Y6 q. l4 y9 n+ E 暫憩期 5 ^% h ^( t8 g8 I) t
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
. F: {9 G& t& S% T. O+ E7 P 3 D/ N3 D# e: G/ e
20:00 ~ 22:00
f' D n. J6 `' }! T5 P 夜修期 - }" z/ h+ T5 ~3 U. m+ W
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 : P/ T4 S2 y( n, j1 \2 ?4 t
' e! Z; w5 F$ z) Y, \" `6 G- F0 Dwww.tvboxnow.com23:00 ~ 24:00
$ b* y+ F# `+ f: \( n: G 夜眠期 www.tvboxnow.com- N _& u: t2 F/ ^8 S
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~7 @6 p, t+ @2 q2 G: s7 ]# o
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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