[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法: 公仔箱論壇. J2 P- k3 _% {
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 www.tvboxnow.com3 g9 [1 }) A9 `, ]
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 www.tvboxnow.com' f' m, N9 b# A! F7 a% l
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: 公仔箱論壇$ O. c8 T7 x7 i
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T9 |3 ?4 [( c  p; k

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 2 W& a3 x5 x& e) s5 }9 U7 \1 \

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb1 \: d! f% @$ H% Q% a  P

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 ; u- L4 J  \: n' y# C/ t

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 . V' [2 Q' g/ b( R3 U! a

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 3 d: x# u6 Q- G% M' E. Z$ S% I4 g

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. www.tvboxnow.com4 @+ a* b, K0 j: R3 J
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执球法有三:

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q" [! a, e; h( b! g8 ~

球头部执球法: * N1 R5 U6 g" U7 I3 T& R
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇* t$ z  J; n' S) x; C
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇4 e* H% n% M5 G2 ?3 p: M1 R! w+ I

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 0 v& m8 {( F& f4 `: z. u

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预备击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W7 O8 y: g% b7 a; H/ w0 _, b
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作

--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作公仔箱論壇2 ?! \% \& ]0 @' j
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 www.tvboxnow.com7 M! H5 R5 e; i# W
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 www.tvboxnow.com5 ]# t/ E$ B" K: a" q7 s

下一来球的准备, 不容忽视. ( z3 k9 K3 O1 d' v3 I( ]/ I
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上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb8 j# l3 @/ U7 `8 ~6 S; R
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(四) 发球法 ) M8 w8 W7 r! O
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. * j% _' W8 P' B" x0 H' ^2 ~: ?

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇2 @8 k' Q7 @) n/ P- O
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb9 _- O; i- U. M8 U
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) www.tvboxnow.com6 `3 @% p- k1 k' m# |6 b/ X- A- b
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iii) 平快球(平射球/抽球) ) t$ I( R% o& P/ k
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iv) 平高球 $ p, u( D- [& j3 D) h6 a

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb$ F! b! [- W  d$ i
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 4 z, Z0 h) `0 x+ w6 |- _) ^) U

动作分析 www.tvboxnow.com: W1 H' H" A& @  ^2 S, }: l

准备动作   o9 B  _0 q4 X. k

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B4 X3 k+ ~( m0 j0 \# G2 y& f

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇4 v' [9 L7 \) h
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb/ T! W+ Y+ O& |1 K% o: m
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H7 M4 U  D7 d7 E$ d
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb" O: z, H0 P; Z* d4 U# G
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 ' m* n$ }1 z, g2 m& f9 \4 {  `4 z
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `3 Y  j8 q1 u% T
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 6 b  F$ C: C% `( [1 }2 t) q

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大公仔箱論壇5 w! K2 S% h9 @: y

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb: e4 M' V) z! y. j: {8 `* p8 c: B6 Q

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正手发短球

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反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q) @2 t* u% M3 H' N" U

iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |, Y' g/ x! P" o
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. www.tvboxnow.com8 K' H; f9 N" m2 J$ ?
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区   H3 Y1 I0 y- x+ r; E( y
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 % k$ F* r/ j* B) I
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb; ?! Z9 Q5 u2 k7 H
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技术重点: / t0 s2 _, j" F* b$ p
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 " E  C: n. ~4 [" X

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t) X$ Z# U1 G2 _3 x$ }" m& V
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2.) 发球的落点公仔箱論壇3 X( Y1 f  |& e$ L" _  i
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 1 |( _6 c* q1 T7 U

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点 % k* ~8 T+ ]) H0 @) ?' F
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A* ?3 f' d8 R. o1 x4 A
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇6 r  G1 B1 h* T; ?- R& C
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-- 腰部稳定 5 y- L% _- n: g% b. @5 D

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球公仔箱論壇: _+ a) ]3 F8 l+ X
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I* k0 _8 o: T$ W4 m( U
-- 以长打将球送还至对方后方区 0 h0 D2 W% @3 A" p9 T2 g

-- 球落在对方左侧区最有效公仔箱論壇- y4 N* X  e( x% ]- O* X! F( C6 N9 _
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-- 或以下坠球送还至网旁 9 R6 ^8 _6 Y$ N

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇  |2 R. @7 w. n% c8 d! |2 W7 i- F
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(六) 高远球 & A- J/ N& }8 z6 q, Z

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 2 x& X# M: a% X, I' Y4 j: M6 j
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 www.tvboxnow.com8 R# p0 c5 A5 `. |. r5 {+ q! F
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 2 Y8 ]6 i+ I: P" o% Z% O
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击长远球的主要目的是 1 b0 v3 i+ b# @- i6 k
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--以便争取更多的准备时间 www.tvboxnow.com) U9 _+ A# _& G/ j: _3 I9 Z6 Y
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 www.tvboxnow.com8 h1 U6 E) R; b" V

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球
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动作分析: 7 [7 Z' g; E: e( c9 ]4 t

准备动作: % ]( _: J* Z! c+ i$ H7 h$ X

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 www.tvboxnow.com9 k! [1 ^. u! ]1 B

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 : ^% g4 Y( E! a! v. Z

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 R! B4 f* R7 C* |7 P1 f, B3 t1 Q
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇) H8 D2 |3 }2 ]& a' m& ]

击球动作 ) u+ _. X. Q& `. Y0 J

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R% k% H5 V  u' w* t. w3 t1 P
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移   d5 M7 P  A( S8 ]
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, ' X. R+ _, o! A  M7 t' k. k$ N2 J, h

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H' |- H$ s# P; R1 I, y

(七)挑高球 www.tvboxnow.com3 B  ~2 ~# M+ V  T, E" u- z
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 ) f0 @+ T7 v) g- n+ ~% h! n

动作分析:
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准备动作 9 B3 N! P! F% K4 G: n- }
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作公仔箱論壇; M" b4 E4 m; i! v( p
公仔箱論壇  _/ B# J1 n- j) g2 V* Y, z+ J
-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇! P; ]! ~# |8 X" J
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 ( O. a) R. k0 }

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 www.tvboxnow.com3 t3 B( h8 I! b# p8 J
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb7 a6 F) L0 ]( ^& H3 s! p
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跟进动作公仔箱論壇9 _* L0 N7 x, m1 e6 \
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 1 ^! W) H* `" b% Y9 o$ ^/ R4 D
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2. 反手挑高球公仔箱論壇% k) }( G2 A) g3 ]. w6 `

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: ! B$ H: |" O+ v( B' g- a- E
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准备动作
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-- 做基本姿势 2 S8 Q" H; z0 w- x6 U
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb: [8 {7 Z' z; X  ^, B

引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 www.tvboxnow.com& ]: T' s0 @$ o5 S; a; C

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 9 z! u$ Q+ _6 e
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 * U0 V# Y& s. Q3 `  f2 x% n7 U8 \
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击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕公仔箱論壇# U# p( e4 ^" D0 Q% t

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 www.tvboxnow.com8 }+ x$ x4 p* i1 L+ ]

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 7 J. [7 b$ p1 a& p+ `1 G
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跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇& M5 @, H6 f) ^0 R; k$ D

-- 收回右脚, 恢复原姿势 / A+ A: r# Q% q
tvb now,tvbnow,bttvb) V& j1 U" C: y# Y( _; w
(八)网前球公仔箱論壇8 U: h% b4 R5 w# w' D0 E) I

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 公仔箱論壇  K6 b9 e/ N( `/ b

1. 正手击法:

动作分析 www.tvboxnow.com1 H# O$ R; x# c7 D
tvb now,tvbnow,bttvb8 M) @3 M+ W3 S: f# l
准备动作
/ C: R0 }2 z- J% t" S. J
-- 基本打球姿势 / n$ `1 B  u: N* }8 W5 U
, t' Z7 O' V" a9 z) Z
-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @/ x3 S& J* G
) u! F) \9 U) F9 A1 [, |. ]
引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G) T1 Q! Q" o5 d+ P
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点公仔箱論壇1 d. U  j# w% V8 ^
0 N+ }" Q* q9 j3 s0 S; ^
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb4 N3 R4 `3 ?; b
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:
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动作分析

准备动作
www.tvboxnow.com' X% @2 i: N' I
-- 做基本打球的姿势
tvb now,tvbnow,bttvb5 K  m" L* N4 c. ]- U6 E7 T- U
-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb  y( \4 {) S6 I

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
公仔箱論壇4 ?- E% f' ~" f
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
5 q% s6 _- Y& D; {% V, c$ x* g
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S) ^" S3 L" B  |; |

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J5 c( f& i5 s0 h4 j
tvb now,tvbnow,bttvb( [$ Q; _2 v- H0 [" c. [
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^. j# w) y+ H: r

-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb( h3 a: ]' g8 u, C2 k5 ?+ ~4 [& M
-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: 公仔箱論壇) i  Y+ {! o6 w' a7 N

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V1 T4 `7 z1 F+ f! W8 ~
3 B, g' O5 |+ h: ~" Y
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:

准备动作 www.tvboxnow.com6 E8 o6 u) z7 j2 D% c& h- ^
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-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 www.tvboxnow.com: t5 o5 g2 K, A8 i3 i, _! P2 ~

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 www.tvboxnow.com6 G- W& Y, a- z1 n7 }: y
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引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 6 z( w4 x* C" ^! s4 i0 g# W) \- Z$ e) K: Q
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 3 c; @+ C% w( O' y: C
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb- e# j( A* a! B, f. o2 }

-- 利用上体扭转力, 予以强打 7 n* c. p# I- a. m

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 , E5 q! E1 c0 x- f# P! _

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb) w, a; S3 h* v; |& V% l& [

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 www.tvboxnow.com/ J$ z8 I, c! d
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(十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb) Y) e9 Y- ^! v, U

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J0 ?7 k, u8 I9 I

准备动作

-- 与正手高远球相同 - k+ N! q! G2 U  \3 ^
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引拍动作

-- 与正手高远球相同
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击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 & P6 n3 V/ [. S& m" _* C
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作
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-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法公仔箱論壇/ f: w2 \/ T* R; g$ t" T; x( T" w
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:
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--做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~' |$ x6 ^0 p! Z5 z, \! F

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 * ?8 t. O8 b. q6 P

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z3 g7 \/ D- p
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d6 Y& y( r4 H* G
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势   ]# p, z7 w$ l# T2 L! O2 g
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注意点: / z) A7 q) z7 h5 O$ o8 y5 c( C  J
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--身体须有柔软性 www.tvboxnow.com4 _, b( ]5 J0 j7 h

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb/ k) n* x2 y0 T' u) b. m& J2 H1 _7 Z+ q

(十二)平抽球 ; d# L/ B, h/ Y3 l  Q
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇  O$ S( Z* I0 r

1. 正手平抽球 & r' e8 Q% s9 s) a& w

技术分析: / |! o6 L1 Y; E. b! n8 |2 p6 e" T, s
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准备动作

-- 做基本打球的姿势

引拍动作 $ D; p! s% F$ @1 h

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
公仔箱論壇2 I2 Z  U( o) U/ X/ W
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb: R( K( P0 S$ a+ X- h$ \8 D( ~) c

击球动作公仔箱論壇, ~3 i( \. X$ E4 S' A( w- P+ ^
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 1 l% C- ]& q9 ?7 |/ d

-- 击球点尽量保持在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E( [' v, g1 ?, K+ Z: K

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb" q0 \, @: M: V" V/ T$ G3 o6 _
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跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 www.tvboxnow.com, I/ m! Z8 D1 G4 U, X# q6 |/ D! ]9 N

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点: www.tvboxnow.com* D7 g8 n& G$ D2 [

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb- v, Y7 h3 \2 u* v4 d
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 6 w: f* J2 L- I: u
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 $ p" q- U7 ^0 n' \* \

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
tvb now,tvbnow,bttvb. |$ F* l/ [  `; c9 q
步伐的效用: 公仔箱論壇, F+ B& f6 ^% r2 w: }" [0 C+ l4 H8 z% E% G' {

有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h0 z9 W  ?: @. r0 m7 k* j* T
公仔箱論壇" n; {5 I2 H" y6 u( @, d/ j  B. C
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: , c2 r4 L8 E' d" U0 v
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前场上网步法(三步):
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正手 tvb now,tvbnow,bttvb! m" n7 ~0 L3 N7 ]/ ]
反手
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前场上网步法(两步)
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正手 www.tvboxnow.com: `3 E# r6 [; N0 L' s
反手 tvb now,tvbnow,bttvb  l) X( c2 t1 c! e
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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