[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 www.tvboxnow.com7 K, m9 s; a4 e7 z
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇: F% x0 c# }6 c  k& ~* L6 J( M
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法: 公仔箱論壇! k/ |! B( @5 V
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 4 `; \: I6 D1 \( _
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 www.tvboxnow.com1 M0 h9 _! y, J/ A; v' C: t

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) www.tvboxnow.com1 w% K' k0 ~1 O& g( b5 `

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: www.tvboxnow.com0 g! Q) f$ Z7 _8 t6 S9 X& H8 X
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 / P  h5 w) A9 b0 A% S: i- d
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 www.tvboxnow.com( y  X( i0 P% Q8 n. ~
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇* v2 P3 h; S7 u4 M( v2 d
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(二)执球 $ a9 q% x5 o, S
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 3 Y' m3 ]! {( u) }# Y
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执球法有三: + T9 d( L6 K* v/ F& {' ?& s3 g, ^

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r# I6 ]4 \5 f2 R) `
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a) C: m/ R% {0 a6 F
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇  W1 O" N5 o4 n; W, ^2 V
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作 ) v8 x( V) m7 g+ ]; e* K! r

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I$ [& l8 G. H2 h5 C0 K+ O2 ^
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v! C7 l& |# j
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--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb* k, h$ G0 r) k9 |$ @( n
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--低正手预备动作

--高反手预备动作
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作公仔箱論壇; o( i) h/ w; Q: l+ Z% N
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. . e. @9 B* w& j! X& a) M
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上手击球之击球点   b$ N; m9 \0 u

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W+ D7 x9 j+ P

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F/ k, d' F& w0 g
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类公仔箱論壇0 f/ ]+ Q  i6 h) x  z$ N+ H
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) 8 U( k* [0 w) _5 U3 {3 [4 t1 R

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇- d" H4 b+ a6 ]6 I( K# ?1 J- I
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动作分析
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 c2 c0 v  q8 a

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }; ?) U6 c! s9 w* l

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 www.tvboxnow.com; l5 @, T% S+ C0 F. Q& Q

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 www.tvboxnow.com* M* |9 M) w4 R7 m* z6 Z6 q

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 www.tvboxnow.com5 y; p; r% s, _* Y& z* r
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 www.tvboxnow.com  `. g- v1 n2 w' m: q
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 & V' F6 V% U& y

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 % c+ `" i& j; ]- h, L6 _

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb( P& |1 |" ]! y$ ^- K

ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s, r) Z8 @" c& d' ]) R! Q7 H

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T  i9 i; D" `- Z

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球

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反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h) o4 e2 G; p: }
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iii) 平快球(平射球/抽球) ) E  Q2 o, V* g& w! G
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. tvb now,tvbnow,bttvb# l6 _3 `  x$ I; t! A
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iv) 平高球 ) y, Q& U7 F9 r5 L" s
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 www.tvboxnow.com0 d& a, |8 n, V! u
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 www.tvboxnow.com7 x* I6 k) n9 B+ E; c. ?$ T
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb/ `5 n+ f* M- T# N1 C+ E
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 % T! ]0 @8 }: z2 Q/ _
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 . \* ]& \2 L0 A$ G

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇$ m- o. n% z3 m
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 3 Z' e- K! \: u  H% j9 w1 ~* b
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 & b6 g7 {& a* }# k8 F1 v0 t- R% A

(五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb( O) `; M% Z$ w/ ]% j) h

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 www.tvboxnow.com' f+ e  H1 t% N# Q. s
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c% c. s$ w4 r7 B6 G5 ~' q  O

-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb9 K+ e: E5 ]5 `" g1 S4 c
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 % m7 Z8 o- D# U( y/ T' J
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb5 {0 d* y4 l: i
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有效短球的接球法: 公仔箱論壇: \" e' ~+ @% F5 l
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 www.tvboxnow.com/ y; `) C$ G8 M$ x' S3 P; P
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平快球的接球法: , S4 {% X) Q: P9 s: }
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 www.tvboxnow.com: G/ w  A" v9 `$ F

(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb) o6 s; {, ~, ]% P: u

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 www.tvboxnow.com3 i1 T. c9 F/ \5 g- z2 T+ V
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvb now,tvbnow,bttvb, |" a* N4 ~  N8 Z
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 % l' b  g& [  V& a$ K
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势 ; [8 ]- B% G8 [' s9 @
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 ) ^2 z/ i+ h6 ~. Q7 u5 ?6 @* G
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb& u& T( B! V: H4 p& n' F$ w

准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb! _0 U' y8 j' }6 b- T+ n! y, K
www.tvboxnow.com; G8 H: W4 e. a
-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 & I: |" F, j9 v6 `1 e! G2 B  U# K

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 www.tvboxnow.com6 W/ @3 A( F+ |/ P5 D

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb+ ]- t# h# @- {" u4 `

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. www.tvboxnow.com  r$ a, p& q" i( j0 B! R

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 : m  a( U$ C# K* @, j8 m+ A

动作分析:
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准备动作公仔箱論壇# A' b4 M5 C$ Z' m2 V0 v
公仔箱論壇( r( a7 J2 P& G, X
-- 做基本打法的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb( e/ d- i+ F& n  o3 V! Q: h: s

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 www.tvboxnow.com  Y- p$ D. s; t/ O4 q
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb% e2 j: \% K' [: [% `% S

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvb now,tvbnow,bttvb! J) \3 d" n0 [. d, \0 e
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l0 z* b+ c) r$ B; b% m: b1 p  M
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 k! N4 h' d* ~* K

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]/ ~( }5 b2 k; }% ]/ J  p% f

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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:

准备动作
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-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 & d! x, @$ {5 k. [% H

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 / g  u9 N% E; q" c* `

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
' n# B0 Z$ W, M# D
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 " u3 N. Y1 a% U1 K6 y% L4 C

(八)网前球 0 l6 H/ \$ K+ a, H* `9 a8 \' G9 A
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. % B; J* O( J" }+ {- t$ x1 z/ Q2 P

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N0 }+ B( F$ a4 o5 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [8 ?* E7 E! t, W4 I
动作分析 " _  }; A  ]$ Y; l, f2 i
tvb now,tvbnow,bttvb7 v: {( ]& {' {$ T9 d
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb" n. p  T: W% \& n! O

-- 基本打球姿势 ) n9 o" z7 a/ S) Z
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-- 与正手挑球基本相同 www.tvboxnow.com' A2 W8 @# N9 I' ?% F

引拍动作
( y2 P1 n- p+ i+ \1 q5 j* t
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 ! n* o- O+ R% |( _
公仔箱論壇  q$ `6 j/ C/ w
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇# ^2 K* O! f* O. f

击球动作 www.tvboxnow.com: e; R" m1 R. `8 Q  `
公仔箱論壇6 ~4 M! @% Y2 [% G$ Y. F) w9 P* z
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb/ u0 x+ Q& o3 s( k% U- R" I( d

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚. www.tvboxnow.com4 J  i# n7 d4 V2 P( T

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: www.tvboxnow.com* a- W, e% L& z  w4 ]& R8 Z$ w* U

动作分析

准备动作
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-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T% c( t0 m, d. |
www.tvboxnow.com8 s/ S" k6 e2 F; F  }+ U
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 8 m3 _0 ~8 E: @' A, C1 S8 w0 ~. M

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作公仔箱論壇7 @4 F8 i1 X0 O) ?
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 4 b  n1 V: a+ Z
0 k$ n8 m7 {0 O4 ~; v- s6 d
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球 % m( j# l: r+ _- F: p' ?" _& c
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-- 打球时, 体重自然移去右脚 - R+ K4 K/ R( g5 O, f6 t  \
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跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V0 E1 q1 {7 Y2 f5 C8 m- {$ g7 q

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
tvb now,tvbnow,bttvb) Z! K) |* ^8 `. P* [+ |* X
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
tvb now,tvbnow,bttvb9 @1 i7 ?: ?! D# p8 t
(九)杀球 www.tvboxnow.com: A! h8 N  I) `$ L: X0 g4 L

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb$ b' @& _% ~* r% ?
www.tvboxnow.com; |5 |) _7 Q5 [2 g3 b) ]
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
& \; p) K) ?) J
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. 公仔箱論壇0 v# W% @1 M  G# J

动作分析:
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准备动作

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb9 t( E" P, R" B3 M# p' V0 o

引拍动作 www.tvboxnow.com2 |+ ^3 y- d7 Z; }9 Z4 U* m. U& ^' F$ K  r

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]5 o6 l, N6 f. [- g
公仔箱論壇. X0 b( O# d8 _, v# W. f  m
击球动作 www.tvboxnow.com+ Q- Z1 }( n9 ]- |6 v- u" S1 H, v

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 " Z  n( e. [( L. b# _9 E8 {: [" |4 U
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-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 www.tvboxnow.com4 `( {4 Q1 G/ n$ R
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跟进动作公仔箱論壇  m5 M( P, B" j! R

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb3 {: A: i- r, K8 K3 d2 j* n

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球公仔箱論壇5 j! f  ^; _% H2 P$ b$ }

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 $ L' T3 }! I/ n( C: |
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. tvb now,tvbnow,bttvb1 A# {+ C" `+ r) l# ]% s
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^; p9 N; B- L& W
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准备动作公仔箱論壇- L3 G3 ^4 g8 V- E

-- 与正手高远球相同 ! S+ m6 v1 t. _% K5 D
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引拍动作

-- 与正手高远球相同 ' R. K) r: L0 b- D
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击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @( k2 d* i" c% d7 H  g
公仔箱論壇. r& a: Q7 }0 g
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇1 v0 T8 J' N( j4 V8 |. k7 e: R

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇3 G* U% \# o; }8 N, ?5 v/ _9 c+ R

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T" K7 e8 R/ }1 X
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(十一)绕头击球法 2 t; I# A2 C$ g) h: U& {

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J' k3 o4 h" A) _

要领:
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--做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y2 j* {2 x1 o: {

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G* b3 T  j% u2 W3 U0 `
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 www.tvboxnow.com9 I7 W) }+ Z5 g4 U: K

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇1 k6 o$ K9 w, H' g
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): www.tvboxnow.com6 b- X3 W0 {8 ]0 C$ V4 g( r" O

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a/ f3 y% U6 O6 e" M$ n+ s1 i
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. , ?4 `( L6 {; H( U

1. 正手平抽球
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技术分析: . J1 {! K( Z8 u7 j3 S8 s' c1 M2 d

准备动作
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-- 做基本打球的姿势 , \5 Z  m3 ?, }1 n

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb& Z5 x- n( t1 Z( W" R: `
5 c  Q! [# D) m2 s3 D3 D
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作   {3 m9 M+ r5 v- M7 t/ \

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇) P( e/ d# C4 m( \
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-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇3 P8 E/ \* U5 C) D3 s0 R
公仔箱論壇9 t; i4 O/ j# [9 f8 q" a; L
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出公仔箱論壇3 w. y& y. G2 y) V) }

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作
公仔箱論壇. g4 x; `7 p1 q' w
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 * h9 ?. i0 B0 j
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(十三)打球的步法 7 V' ]" j( \% Z) L
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y5 _6 e, H9 m! ]. n( \+ g

步伐的要点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e  G( b3 \7 `' i- b- A8 N

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j' p5 b9 k% Z9 L
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 www.tvboxnow.com& }4 h7 A5 S& I, R

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 5 y8 u  u* u/ A. Q

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 4 `" e6 J% f: v
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留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
公仔箱論壇- w( e" _( c) s1 Y! f
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y8 ~) w) ?$ b7 L

--双眼应注视球的动态 www.tvboxnow.com" G3 ]* w& P+ t+ [

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb, L: M( }3 b- O4 ~
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步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb. w" q" ^) J' d3 F; M
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: tvb now,tvbnow,bttvb8 C5 t. x8 m, G! v5 ]. [

前场上网步法(三步):
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正手
反手

前场上网步法(两步)

正手
反手
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中场两侧移动步法: www.tvboxnow.com# O1 u8 i: y: [' Y$ E

后场移动步法:

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