[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x! G7 L1 c" `  Y- K! O4 N
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. tvb now,tvbnow,bttvb$ q. K* H8 X0 {5 m& P4 t
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 www.tvboxnow.com- e% }* r; K8 T  L5 R
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 www.tvboxnow.com. l9 Z6 |# N) v- L' \
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb8 H. g& C5 `+ m: P' [) T; c
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇! ~3 N% C$ o) \/ Z) A) _; p6 l
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) tvb now,tvbnow,bttvb4 A" w  z' w& |6 [
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 " _5 m: n/ G5 s2 i7 T
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反手击球握拍法: 公仔箱論壇* u: b* O2 M& k) V8 b: Q; @4 H: ~
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 www.tvboxnow.com% r% E2 Q' Z9 f+ K2 a

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. www.tvboxnow.com) I0 b- O$ T" {
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拦网握拍: 6 v6 q' O) m( L( r: H! R
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: www.tvboxnow.com9 b8 U2 I( ~" P, W: E/ `# v0 r
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 2 _$ g  |3 c: c' r

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 8 `: N2 k) R- c& _& U/ r
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @- f+ n# g1 g7 i. n7 d! P1 ^
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执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb+ C) d/ I% v3 r/ T' J, p; L7 A
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 www.tvboxnow.com8 [) m* |. A( f3 [0 v5 ^( t. }0 \8 y
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 0 S; R- S2 `& b4 n% P
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A" @* }( a) t& M5 g; {

球头部执球法: www.tvboxnow.com$ P3 ^' ^4 F  F; l" ?
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势公仔箱論壇$ p( K6 m# V- }/ {
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 6 |/ @3 I+ c6 O3 k* ]
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: " d) i: {( v( p- ?; o; n
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作 6 U/ W5 N' l% [+ i! ]: c% j; Y
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--高反手预备动作 www.tvboxnow.com  `! o+ ]) H/ z5 B) z

--低反手预备动作
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击球动作 www.tvboxnow.com, C2 r6 G2 S0 p" b. G! ^3 x
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb/ t+ L* ^! }+ m" T% Y* q$ n

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击球位置 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]9 Z$ r! g- b$ a: r& [1 C
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 1 U8 ~; a$ |" B/ ~% S: v4 M6 v2 e5 ^: V
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点

(四) 发球法 2 y8 A1 ], h* d  H% n
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I: f7 g1 {$ c' S5 b( z
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇& Q3 I8 {' F& c# H9 ?9 o: S+ i
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇8 z2 |; s# `1 d
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇' y4 i1 {% q" F
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iv) 平高球
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb6 ?# L1 y) H5 U+ }

动作分析 www.tvboxnow.com. J! g3 ^0 S! T4 ?2 E; s/ O9 t

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 M; x+ T# W0 X5 G; a; H. r
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 7 K: P3 }) K& C. v
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 tvb now,tvbnow,bttvb! K. v5 L* M+ p) n' N
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跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) www.tvboxnow.com% c* I9 [6 Y" r. v/ B
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. www.tvboxnow.com! V8 M, z5 P+ h) i% p; |

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 " D& r8 \5 J9 f, o2 S+ x

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 5 Q) J- _1 _" b

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 www.tvboxnow.com  F: T# ^% c% X. l. v
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb. L- ~/ Y7 }5 B1 D! v: U% G7 E) d$ _

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇6 k4 T* f1 J) j# U; O
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb# V. Y/ v9 z1 p

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 ! p% D0 W* F. t6 c3 W

正手发短球

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反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @& I0 f2 P4 k1 X

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. " F' f: }- B  T2 F/ l) ~
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvb now,tvbnow,bttvb* Y5 p6 [/ {3 G: [. V

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点: www.tvboxnow.com* b3 _" i1 T3 C6 z

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点公仔箱論壇6 \) ]# ~% Q3 E, Q4 N" f: j# s
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 6 e5 x9 X* e+ G. i* |) x

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 6 _& l5 T* }2 q$ s1 ]  Y
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb) t; t! D, y) D7 V1 P
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发高远球的理想落点公仔箱論壇) o) i) v/ o" j% L' n

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: 7 b, S% H1 O3 G. B2 f$ i6 n" i

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb9 J5 X) X/ Z; p. y
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 8 z) E+ ^& H+ X5 Z+ d8 k) @* @

-- 腰部稳定 , E# L9 Z# y  K0 _/ g

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 # I6 i7 Z5 t# B/ f' \

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e$ ^' [6 r9 l2 g- S9 Q7 I

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: www.tvboxnow.com0 k* q' v3 f1 Z: Z8 E- y
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:   G1 P8 S, p) F* z7 V
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 www.tvboxnow.com- C$ J" ]+ y& E3 V/ N, e
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇7 f- E" ]* q- l+ E

(六) 高远球 ! ~$ H* I; |7 _& v, r. G2 {. ^: Q

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 # w' ?2 i3 v2 I4 u

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x# {* T: E: l9 e

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 8 r; t6 q; D; u3 Y+ s+ U
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击长远球的主要目的是公仔箱論壇9 P8 t. e( ]5 E/ [
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇% d" D- |% o: M0 N/ R4 }+ Y, y

--把对方引开, 造成有利的形势 www.tvboxnow.com( H# T8 K* o+ T" o) V: l, v

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球公仔箱論壇$ Q; N; f2 F$ P# ^

1. 正手高远球 ) r# _; h' \% ^! s0 b0 S

动作分析: " Q. e0 T7 w4 y! @: @: w7 }

准备动作: 8 F8 o% F* J6 S) t
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 8 i+ |5 K! |, w( r8 J
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 & P- w$ m2 |) x
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb* ^8 `: D0 j4 q. Q- N5 v! O
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 0 O3 G' ]# D* }# B* H& _( [# Q
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb" g, x$ l7 o: k
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 4 V; p" j( `6 j, }3 \7 G9 e

(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb* D# m" y& p' X3 s( d, d

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球公仔箱論壇  T  Q$ g: c. ?
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动作分析:
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 |9 G. m! R7 `

-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e3 ~: a8 F. B  {
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前公仔箱論壇" `4 F. G6 E5 s% I: r
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C! u& d7 s1 {* }0 x& ], B

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5 B; ^/ ]7 J6 R4 {% e4 b$ L
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击球动作公仔箱論壇* p% w2 ?8 |( ?# i4 }, p) N
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }, u8 y. k, l1 K9 t9 v$ T
公仔箱論壇! O' ~6 M+ w9 L& F( U
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 www.tvboxnow.com# c6 @- M6 }4 S  a1 \1 A3 s

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球公仔箱論壇& ^2 z$ V' P0 S5 \( E( f0 j9 f

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 W5 `3 z& U% }9 ^( \& [

-- 做基本姿势 / m3 {: `8 P0 @( [, b0 ~
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-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 \2 \% F1 ]4 M( O

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb7 W/ j, |" [/ N* @& f4 _1 n' m
tvb now,tvbnow,bttvb9 V# N0 r( r2 T0 K+ W! y
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作
- \  _5 p2 T: [6 b" h. [& W
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 www.tvboxnow.com0 d; a* F5 D5 w# L$ g

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb  F! D5 l! F* M1 U* I/ j3 Y

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
tvb now,tvbnow,bttvb! m' d! \; u# e& f  V
-- 收回右脚, 恢复原姿势 . _+ t! x+ q2 E

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb0 x! r3 W, p' \* l( @7 |( \, ^

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w! a% f0 ?3 W5 ?6 @& N3 q( B

1. 正手击法:

动作分析
2 |/ w4 b: M" I( D! ~: R/ D1 Y# @
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 K9 M' l% q1 Y* }$ I% [
# ~* D9 {  D2 k  B' Y
-- 基本打球姿势 www.tvboxnow.com( n3 ^4 e* [& Q0 y

-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb/ T% l* D6 W) t: {6 z1 w8 \5 A9 k
. s7 \$ _, r+ @7 {& e. A/ A
引拍动作
& T! l" E6 C. J0 X7 n2 G& u
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z9 `; u; d; E+ k& S0 a  \; e, G8 v4 o

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
tvb now,tvbnow,bttvb& _1 D' R3 l, V6 _7 J3 Z% w' l
击球动作公仔箱論壇1 T; G* P4 |+ U$ H% z  s
5 H2 V0 x, E7 [; i( u
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l0 j' P- c" `- r# }

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 www.tvboxnow.com5 M* i% P5 D. R0 a+ ^

-- 打球时, 体重移去右脚. 6 U" y9 V. h7 B6 ?4 m2 I9 e" m% i& k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^2 i: x& f( N7 ^" x1 ?
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
公仔箱論壇4 \! a% b& i4 v  @3 t
跟进动作 % K( H- v; B# o9 P4 q  x

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
www.tvboxnow.com3 u* Y, C5 _: _8 C% W
3 h4 L' u3 e$ f/ y  e
2. 反手击法:   I. w. O  L6 q' Q4 q
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动作分析   {4 V. q" _2 j2 w+ \, E

准备动作 www.tvboxnow.com3 R, j5 P5 R6 g5 p# v5 q

-- 做基本打球的姿势
1 c7 R  V: ?8 i9 G2 z2 H; m9 w
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 8 D: {: |; B$ ~3 _( E  Y

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; www.tvboxnow.com/ A3 k; _1 w: p: p# x1 d) |

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z  u3 h0 E1 e' k

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ K( ~$ i* c+ N" U" T5 D+ O( T
公仔箱論壇, w' o4 R  J, Z! q3 s
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 公仔箱論壇( t7 V& w; I3 u+ g% f- U* p

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O. {3 R  s' v/ G
-- 放松手腕打球
www.tvboxnow.com5 s; i9 Y1 X1 [" [* x. w. d% M
-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb& `0 A  q8 v$ K: @  S! B# T$ ?2 J
公仔箱論壇6 b$ a. d3 A2 [# d
-- 收回右脚, 恢复原姿势 www.tvboxnow.com7 t% C$ y, s6 W( h7 ?( r
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打球的留意点:
公仔箱論壇8 R+ Y; |7 d5 j! H
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇7 G: n, U; a# e3 T
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(九)杀球
tvb now,tvbnow,bttvb' p- e2 m0 X7 T5 m! h2 K8 _
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
公仔箱論壇4 |) G% i% E7 @# f& x2 B! s: ]; Z
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇' x2 G1 b# M3 E( |
3 w8 w1 f0 g* C' t- F1 `! ^5 P
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m4 a& H/ ~5 Q
7 S+ F% G" l7 \$ M/ {, T8 @
准备动作公仔箱論壇6 N3 |. a2 b. L; V2 {

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s3 p4 O% O% Z9 ?: T6 ~: Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G& Z  b& P+ T; P
-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb. Z8 k* o5 G: q9 R, T6 s, I' g1 M

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E- m( _; i2 [2 M( S* F; M% y' V

引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb8 B% g% q6 M( p( Y9 v9 c

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) + @2 d6 O! U4 }6 [7 o. ~( a
公仔箱論壇  A: u7 `7 I6 z, d  @# V
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S9 Q  {. O5 }7 J" l

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q7 a5 d+ L% }. ^: i9 H
公仔箱論壇" L2 H. j( Z# q' `6 C
-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb1 r$ u4 R& w; k% w9 }

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 / `- Y; T1 F' R0 n9 x1 j! o
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 $ }% V8 }+ W5 p  A1 N9 l% |

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
2 U! W& {( ?3 {: k
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 www.tvboxnow.com8 Y7 _8 C% T' |4 H4 z" X$ W

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. www.tvboxnow.com/ l$ V0 S; ~% W  ]1 ?6 @
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动作分析 * {- Q" u+ f- j5 R& v
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准备动作
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-- 与正手高远球相同

引拍动作

-- 与正手高远球相同
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击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 6 c5 ]1 s2 r+ u% o( _7 B

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 5 v" e5 ^, R4 l2 O
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb1 _1 u/ c9 a  i, }1 p# M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L. D+ w% j. S* }5 ?" i
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 tvb now,tvbnow,bttvb& M3 }0 g8 k3 b* J

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb1 W- e* L7 l4 D) Z: L& @
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb: h" P. b# \( W# Q
tvb now,tvbnow,bttvb) R+ U: l3 U. `% `7 _$ D
-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C- D) g9 r; r$ [* S2 J
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要领:

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 tvb now,tvbnow,bttvb. B4 g/ P7 Y) ?' F
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇) ?8 w4 L2 X' f5 g6 _
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇' n1 |8 l% }; [7 s8 t8 K" O8 L

注意点:
7 S) x0 z( |6 m1 a0 z/ J
--身体须有柔软性 , [. y  K' N) b' X0 [5 o0 g: y) A

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): # i5 n) c5 }; \$ |- s
4 B4 t; t! ?6 M) d9 K
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 0 j  ]7 N* r/ S6 t! x: q8 @/ ]% i) i) d

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 $ D1 i1 m: x7 Z, d6 s
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(十二)平抽球 www.tvboxnow.com2 v$ U. A9 K! a2 k6 Z5 [( \, U
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^( J" J. i( Y% ]. s/ h" M

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. www.tvboxnow.com$ i4 \/ ]+ M- _$ A4 J

1. 正手平抽球公仔箱論壇+ |5 t9 y+ @2 b6 b2 _0 M' Y

技术分析:
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准备动作

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作 . Z) O$ s) z  Q

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作 www.tvboxnow.com2 ]; F: h' [2 o2 Y
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r8 y, V6 i0 d9 Q% |

-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚
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跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇7 o% t. D( w& F; X; R
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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 www.tvboxnow.com$ b8 T& N5 A8 \
公仔箱論壇) K' o/ U; `4 K% f9 C+ y5 Q  b
步伐的要点:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y& z# o5 Y6 n- X8 u7 a
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
tvb now,tvbnow,bttvb) C7 |; ~3 s3 p* l# q
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 www.tvboxnow.com7 p5 j3 t# B; T4 c  P; A( w
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e3 X  g8 j  W! b' M* \
; I. s: \" E& D
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 www.tvboxnow.com* P9 s& i# [$ H7 X: P
公仔箱論壇4 n0 J0 R/ Y* }$ W
步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 www.tvboxnow.com* Z$ |+ C8 W! k9 \; h

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 2 l+ K. B. Y7 N5 W" z$ ?' ~1 t9 }

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:
公仔箱論壇2 n5 i; j4 g* r7 L$ Y  M: |5 R# P
前场上网步法(三步): ' R& u; ^& J7 G, l

正手
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k1 L9 K/ G# h

前场上网步法(两步)

正手
反手 " _: V& d  T9 {

中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb% `, d3 c; J( o( [* o9 H. Y

后场移动步法:

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