反手高远球技术要领
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6 F& O- f1 d' T" P( l/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。tvb now,tvbnow,bttvb3 l1 u( n1 _, O# R# [" f
注意事项：: R' m: v5 v5 M2 v) x. C9 R
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
/ l. p, k( f% q" V* ^2) 手腕要先内旋再外旋；
+ B( L7 h, Y1 @ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；- i# h1 _* g: _4 ~) [/ @, q f
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
8 S e; f0 W+ M; P6 p% ~www.tvboxnow.com5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
/ d* A* w, g5 E公仔箱論壇6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；
/ [, L6 F6 z- x# C6 k8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
' C# C0 w8 j) h- D5 q: M9 xwww.tvboxnow.com9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J- R2 _: u! P* ]2 V/ j H
10) 体会手指的力量；www.tvboxnow.com; y4 e1 G m$ I$ N
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
6 T' [" g9 I1 p4 i( o! ]* W( B. s4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；www.tvboxnow.com4 c1 }# P0 I8 G. l7 r
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；www.tvboxnow.com) @5 W4 t1 M ?3 v; ?, W! K$ b
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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7 W' y A$ s" i* P3 Wwww.tvboxnow.com15) 集中一个点发力，击球后要有制动；tvb now,tvbnow,bttvb/ p2 n# E2 C, z1 _) U, Z! V( i
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
4 ^( D* C0 _" c公仔箱論壇17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；www.tvboxnow.com+ |- s, i6 Q' i: c9 e- R/ f
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
6 X2 f& J- k( `" Q5 Z0 btvb now,tvbnow,bttvb19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
+ b( o/ c* q1 x; C% \ ]4 Itvb now,tvbnow,bttvb20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；公仔箱論壇8 q x W3 {: r
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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