反手高远球技术要领
4 X' V H4 \/ X' l$ H. l* v. z
- f' c9 y' N6 p' a! h公仔箱論壇背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
* g+ } B2 l' X$ l, |tvb now,tvbnow,bttvb注意事项：公仔箱論壇: s/ p1 }5 W" `* |
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
8 y7 k9 X7 ] ~, Ctvb now,tvbnow,bttvb2) 手腕要先内旋再外旋；
$ O, I1 E9 F/ ?$ h5 v. c, O1 d A3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
4 Q0 _8 Z8 X! ~& Y! Qtvb now,tvbnow,bttvb4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；tvb now,tvbnow,bttvb: x& w: B: s9 ?5 \7 N1 A m) @6 S
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； tvb now,tvbnow,bttvb/ h/ d+ t% S$ v% b4 B
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
' H2 N9 H) G3 m8 \( n. {+ J: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r' V# D# P7 |% F9 F/ U$ l
7) 注意左手的平衡作用；; L- Q, S# [+ ?; K- ^6 Q$ }+ E `
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
0 E! D! k6 g$ V- w, fwww.tvboxnow.com9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
* b) w! U5 k f i" ^4 a& R% h: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 体会手指的力量；' Y* ]& k& s* h* q
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
2 M: m5 n9 D4 J- p; W# B/ q/ C1 Qtvb now,tvbnow,bttvb12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；公仔箱論壇5 j' d# r/ Q. N% N' T
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；www.tvboxnow.com" |0 E/ H- z. Z4 B8 C) h9 f- i
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；www.tvboxnow.com3 b) d( {6 G' |# I3 ^$ b
2 v$ a* X5 W6 `; Z; }' R2 x, Kwww.tvboxnow.com15) 集中一个点发力，击球后要有制动；tvb now,tvbnow,bttvb. e H9 g6 Z$ K# Y; {
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
, T8 ?# f/ h8 L" W0 G6 m4 S17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；www.tvboxnow.com1 [5 b4 h8 z& z4 ]4 y! ?- g3 E" H
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
9 b$ U5 K$ B3 _www.tvboxnow.com19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
) ]7 i0 k; n H公仔箱論壇20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；www.tvboxnow.com/ f9 A8 [ J/ ?+ U1 D
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
| 