反手高远球技术要领
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& C$ F, }+ H0 U' v) r背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
4 J. I o1 }) k; a注意事项：www.tvboxnow.com ?/ J6 N/ }. a1 @
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
9 M$ Q, H" y0 ptvb now,tvbnow,bttvb2) 手腕要先内旋再外旋；www.tvboxnow.com: Z+ p3 g* h+ _( L8 @5 i# P& g o
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
8 h, F0 }( u7 Q/ b/ I4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N, t6 E' X% v z0 \) r
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； www.tvboxnow.com" S/ F( t( A! j8 q; I4 c: j* P
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；$ c1 n$ v3 P+ a0 _* j+ F" X m: z
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
$ s7 S4 @1 ]' vwww.tvboxnow.com9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
9 \5 G3 ?' X# p$ H% d. a. D公仔箱論壇10) 体会手指的力量；0 F6 R, g) N" v( Z) E
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
. c' ?, U7 S0 J/ d5 e0 m12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
+ C. i( I3 N7 n; W7 ]3 S, e4 X5 H公仔箱論壇13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；tvb now,tvbnow,bttvb1 K0 S6 U! m# x
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
9 W( h, [& D& M+ {1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
2 w d c, s" Y) H' W# z. X; i17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
, W P: z; m( Rtvb now,tvbnow,bttvb18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
. J5 }9 j( c5 O j/ ]tvb now,tvbnow,bttvb19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；tvb now,tvbnow,bttvb6 }# o& k, R9 u i% k- z1 g4 U: D
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；! h8 {# A+ q4 H
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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