反手高远球技术要领
8 K0 ?) `. x; d/ j& \ ]9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O3 E/ n& W. e3 R
背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。" v' j# h1 G3 \! F' v; x' z3 ]
注意事项：
) U) Z( W! {, I6 ^ q1) 采用拇指顶小棱握拍法；公仔箱論壇9 v9 Z6 m% k" Q$ t
2) 手腕要先内旋再外旋；
+ C6 M5 q4 W4 n- h3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
- B- B- [! _& R) P; [/ ~& i公仔箱論壇4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
: w% v; h: S. I2 {. [5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
7 r/ g2 [2 u( `2 m, b/ ^) F d, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高8 o. A! X, m; H
- L% Y. r5 N2 p2 y( D$ O3 i8 |$ `0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7) 注意左手的平衡作用；公仔箱論壇9 w. ^% u4 `! L3 q& l3 S
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；www.tvboxnow.com9 r1 v9 j$ M# S* N8 p. W
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；; l) a0 U v) L0 y/ D7 R
10) 体会手指的力量；
# A, p% I4 i, x- |" g2 I: ]+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
4 S1 d4 M6 s5 P4 x# c公仔箱論壇12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
7 }+ D2 o5 v2 e13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
' M5 v& Y" m4 E e8 }4 P5 z% Utvb now,tvbnow,bttvb14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；tvb now,tvbnow,bttvb4 H a; Z! A) {! L
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；tvb now,tvbnow,bttvb# s0 a$ k7 F# ]3 M' q! Z/ v
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
# v# t6 p' ]) V0 x- \, r17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；www.tvboxnow.com% |) d; C5 l; p+ W( n
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
* C, Q0 i/ W. P3 d: Y19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度； M3 b5 y/ M$ b/ L; k1 _
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；! a1 O, b3 b9 c$ n6 j
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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