其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很www.tvboxnow.com' e. f( g( m8 @) {
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R; F' }! @* x9 `# s# \( a! Y
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
4 ?! ?0 F, A3 c$ P; {; i# m" A c公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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; N+ a9 D: ]- o' b V" m4 C1 v6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已www.tvboxnow.com3 r) { |- |% j9 x% |
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
- V0 h" v. l ]tvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
; {" m8 } j u% L7 b0 u( itvb now,tvbnow,bttvb見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
! i% A" ^- L) W5 k4 m' F5 O( `公仔箱論壇胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動. l3 c, A( I9 R3 d
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
. L1 c: A, {; [: \3 m$ Zwww.tvboxnow.com會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
) X" E) g% G3 G2 d: v, D7 otvb now,tvbnow,bttvb腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
- L( _0 W, s: H6 s d5 t腕殭硬, 反而減低暴發力.
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! y2 {8 \4 o* p% F9 m2 G. U" kwww.tvboxnow.com作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
3 h% y B1 v) J* V7 V: [& btvb now,tvbnow,bttvb動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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2 U# k, z/ O& k. Z; p& g7 G9 Otvb now,tvbnow,bttvb1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {/ s) F/ F7 x; P
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z+ n7 Q" J. e( S
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; D% ^3 e( |9 x& Q% i: [& Y公仔箱論壇一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
+ c' F8 y( r+ P. |' ftvb now,tvbnow,bttvb只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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