其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很: B P# {$ g2 ?. Y5 O
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
W1 Z( y+ `! i& j% ywww.tvboxnow.com遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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3 O& u( A7 v/ b4 C3 b7 _$ r( ltvb now,tvbnow,bttvb與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松www.tvboxnow.com4 ^0 R6 P0 g* ^5 F: C" o
的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb5 |* a6 n, A2 _* G
5 _5 J4 |/ T+ J; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
7 V; `) N# i, C0 M5 I公仔箱論壇經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離tvb now,tvbnow,bttvb' q0 a+ H, y* i$ @3 y2 w$ ?0 Z
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可: M3 p5 f+ D* p& I N9 A
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
6 h, I3 v9 D/ T7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動7 a0 _) @1 M% X* k4 G( {" ~
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
8 j7 f, v# h) j4 Y# O會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [& ?" ]! M4 o
腕暴發力的來源.
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& X; d) y1 k: G! N% o" u5 k5 E1 d要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
& Q0 j. d/ E7 Z4 Y8 k腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩/ U: O7 \8 y: @1 z& X" y
動的力量大大增強.公仔箱論壇/ n; o2 C& r9 z
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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) ~& ^( [& E* V' X4 mwww.tvboxnow.com2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
- M: t8 S. |1 _+ {& a! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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5 }8 q1 s4 P7 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V1 x2 c2 B5 X$ t
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
; s/ s* @, D: ]2 U; W+ F( h4 Hwww.tvboxnow.com只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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