其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
' V' P3 |5 P& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
9 `7 u I) H. ^- f遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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% x2 f; Q( d$ h) c- c4 Q$ T與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
7 z4 J) s1 V7 N, {www.tvboxnow.com的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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4 u0 p3 ~$ x6 q" p6 f+ S+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已9 a$ t" H0 v) s( n5 R5 K
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離3 n) p! @# [5 k$ ^7 A' o( m. [4 D
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可% K. {4 Q( z, A' Q, \- q. [ W! v% g
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @5 H9 G( U, j- o
" t4 p) j1 o* O# [5 T大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴) @- S7 J, n9 e, U& a8 a
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
: r5 w6 K8 _; @直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
q* r w8 R3 bwww.tvboxnow.com會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手. G$ ~+ e: [# B/ Z5 a$ X: y( }' `
腕暴發力的來源.
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9 Z$ _" V' g. twww.tvboxnow.com要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
0 @ L/ r! f- C% Q& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕殭硬, 反而減低暴發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?9 l) k* {3 s3 D9 k
/ N* [9 |3 o9 Q0 A: T作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩tvb now,tvbnow,bttvb/ }, h* }3 d7 t
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.: y; ^# K% b5 V9 v7 ?& C( ~' ~
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G; m4 b8 j, A2 D) |# U5 q
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|' L) @$ G9 r' V' A" ^2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
! t( T. Z0 e, K) |0 X7 B! d& wwww.tvboxnow.com于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb, X" W; Y! d0 M' K* H9 m0 l& Q/ m3 ?
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: c( L( v" y" K( R9 R* u% `tvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
# P! N( x0 |0 U: u! D* f只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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