其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很! H, `1 a" k! }- E
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高" k+ j7 ~. {' G- r- c
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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, i; Z. }' p0 p9 Z5 T7 r5 q與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @% U i* t1 v/ }) f
的手腕依慣性猛然甩出而產生. / h3 o+ c" }# z. L; k% {
' i5 }% q p1 R( Q* Bwww.tvboxnow.com與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已- w1 Y4 y0 d& r" N3 ?* c
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c" _6 @6 }7 C5 p: ?% x+ {9 m
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇9 b- j/ q4 K, N2 \7 W: y
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v! M9 [ h5 V4 g) p0 b' i& L, C
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴www.tvboxnow.com6 b4 y0 a5 k; S4 B ?
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動www.tvboxnow.com, E6 ~, y% U+ r
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍www.tvboxnow.com8 c- t( o/ \0 a$ R3 a8 j1 B. H, f8 F/ O
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n: P( V O* X3 o
腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
: ~1 ~( s$ ?& p( b- Qwww.tvboxnow.com腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩, |; Z. k: i7 @& F( N
動的力量大大增強.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V3 F' S$ j8 @) H0 \/ u* ?
" t+ x$ t; j! _下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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! i$ V+ X% I1 r+ ? R x% ^, Bwww.tvboxnow.com1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.www.tvboxnow.com- E* r3 F& }) B% w: l0 X' ]
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/ ]8 m+ r; E" F5 q! B; K6 `+ Ktvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由; t! u: l! t1 Z9 T6 t
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).2 v; _% L9 E8 |: i
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvb now,tvbnow,bttvb6 S' k" s' X: i
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇- X3 l+ v( j5 ~' d( k6 R, |% ]
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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