[中式食譜] 蒜蓉西兰花

咖啡愛奶茶

材料：西兰花一朵、蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油.
* M7 P4 \, _, T: Jtvb now,tvbnow,bttvb做法：" b0 r- y' ~) d' M# M
1、将西兰花拆成小朵，洗净控干水（西兰花的杆留着可以做其他的），蒜切成蒜末5 N% c8 u* I3 y: P; S6 P( `8 R  K
2、锅中倒适量水，烧开后放入一点色拉油（可以让西兰花翠绿），将西兰花倒入水中焯熟（千万别煮软了），大约3分钟
7 ^# Z0 a9 d- X7 X3 S0 w5 J3、锅洗净，倒适量色拉油，将蒜末炒香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f( ^- V) D/ _  Z
4、将焯过的西兰花倒入同炒www.tvboxnow.com7 z( t3 N" G& n& \8 x6 ^) H8 k, F8 S
5、加两匙刚才焯西兰花的水同炒，加盐、鸡精调味，关火www.tvboxnow.com* t3 k% Q# [1 p+ _" l& ]+ @
6、用一只大碗将西兰花头冲下排好，尽量让它恢复一朵花的排列方式: A: E, g1 R% U: Y) c! o8 V
7、用一只盘子倒扣在碗口TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F4 s5 G7 o6 V7 E8 w$ `2 z8 _
8、按住盘子，将碗翻转过来（动作要快）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B, D, l  k  K$ X3 g
9、将碗移开，这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了！将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄欠也可以）浇在花上，ok!

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