血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R: T4 D; ~% q
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(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |2 T) V: `9 i1 ?- R# O9 }
# ?) `% p9 x) k2 x) T; @tvb now,tvbnow,bttvb(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C( x# n* h, g
! a. I2 f4 C( z5 f/ s2 n5 G6 e(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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" A" W s8 ?. z/ \* X5 Z0 L: v(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F1 u& F+ ]7 i; y
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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0 H+ F+ l" x' L; x3 Q5 [tvb now,tvbnow,bttvb(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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$ J3 G7 H1 ^( x; y. p. E# p(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。公仔箱論壇* Y |4 k: b/ u& O2 d r. c1 V. M
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(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。. g9 \2 X' ?3 U0 S/ _+ x1 j
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。5 z/ j% N0 u. L$ D/ U, ~9 J
* O$ S$ W5 q/ j4 s" x2 ?5 h/ [www.tvboxnow.com(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。公仔箱論壇- }2 v* T, y6 i9 N/ p0 y! n
6 |" a) R3 G* Z- `8 O! ?tvb now,tvbnow,bttvb(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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