| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]7 X; n; W) y- d# [1 z# k% X4 c
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
w* l: T2 f- Q& G- r9 n- _tvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋白加入調味料，打勻。公仔箱論壇" ~: z2 B% E4 V9 k% n3 Y. e
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
3 V* k7 G6 a; ^5 I% x+ C2 }公仔箱論壇XO醬 2 湯匙
1 `+ R' \5 I* M. Y* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙公仔箱論壇. z9 ]/ o( E) ]8 |
糖 1/4 茶匙: P2 V" @7 J* i! P. q3 K* h) K+ S
鮮奶 100 毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B+ Q6 w* a# X8 h
粟粉 1 湯匙
& }. S; `1 T+ xwww.tvboxnow.com油 1 湯匙
4 t; P) c. v) \) B' r \, ytvb now,tvbnow,bttvb |
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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