| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
4 f$ v) }! c, N! s) t; rtvb now,tvbnow,bttvb蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。& t; Q; L+ `/ x l7 u& b" c, ]
2. 蛋白加入調味料，打勻。
$ ?3 \8 K4 A4 b9 D8 }/ l& \www.tvboxnow.com3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O3 z4 W; f* C1 G9 X5 B1 }
XO醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R. D6 c& Q4 q4 H# q. R4 R
鹽 1/4 茶匙公仔箱論壇, N( T$ b4 A* l! z
糖 1/4 茶匙: B @: v1 \, j
鮮奶 100 毫升1 w# j2 W" R$ K3 W+ O. ^ v
粟粉 1 湯匙www.tvboxnow.com4 z2 t0 r: Q" x
油 1 湯匙
3 x) d; q/ Z2 [( q$ ewww.tvboxnow.com |
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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