| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
# c% |5 ]2 y0 ^! _, D. n2 |蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。8 M, Y1 e1 q1 ~0 j7 ^! S1 s5 s
2. 蛋白加入調味料，打勻。www.tvboxnow.com7 C& b& l; @% j, l5 r! x
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U4 N. L; c+ o2 }% _ Z
XO醬 2 湯匙
8 I* g- W* W: H. J/ p1 T: k( n公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙
2 Y; H, d( |1 z! h' |tvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙
; k7 ?% ]; ? L6 J- G5 `鮮奶 100 毫升9 L2 _( s: n$ f8 ^
粟粉 1 湯匙
1 J; T; P( R% E0 b& K. u' Zwww.tvboxnow.com油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! {. K. `5 C4 \, s; H
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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