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) f1 B. g& A- I' a1 [" D0 mtvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食8 ^2 m% [7 s( b6 l
材料﹕公仔箱論壇# @1 Q3 } E7 ]
糙米……1杯www.tvboxnow.com, G( i7 f7 A$ ?# m# [, Z
黑米……1/4杯公仔箱論壇0 v+ L9 ` ^$ ^: `! b) b) n
紅米……1/4杯www.tvboxnow.com% @* p/ @& w( ~7 c! M' Q, `
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
& g7 h z( `7 C4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥片……1/4杯
- _; V0 n9 ` t. D W a9 {tvb now,tvbnow,bttvb調味料﹕
" ]' o! m# F w+ E, I3 x鹽……1茶匙
- W1 v: Q# ?7 B5 G- y9 Atvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯
% i6 H ?' W" ]" X% L原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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; t% \" G& g/ S2 w6 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d+ x" \3 _8 k' O+ {
製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f6 k( I H M8 r; O ~" ]$ T8 z" E
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
# o. R' @8 W2 e! f- v2 l' J6 ^ ytvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com; `; C/ a, ~: U3 [
2 m" b/ p* D6 Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
# l5 Z0 b) d( y6 p+ b, I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( K" d) S# g/ R/ w( G8 F
, e. r |- |$ A; b' qtvb now,tvbnow,bttvb3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳- K- q j) s1 I$ ^* u, q
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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