0 E( I3 @7 y6 Z2 ?9 D" C7 G% S9 T3 _1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v1 V" p! o; v. c8 r- L
■養生飯食' a2 T. K. Q! o9 o
材料﹕www.tvboxnow.com& @; A. C" Q/ Z U! O
糙米……1杯tvb now,tvbnow,bttvb& I9 ]- W5 O& o1 l `+ f* s! h
黑米……1/4杯
9 }9 O$ I: ~- m: Z f公仔箱論壇紅米……1/4杯
3 a; A! O& s/ i# ^4 T) x9 `: Y綠蘭豆（green lentils）……1/4杯www.tvboxnow.com# n% Y' ?. M- T- P a+ L/ R
燕麥片……1/4杯
2 w# D2 W6 u' O2 t8 Q9 c! ^( \/ P調味料﹕公仔箱論壇+ X I3 _2 ?( c+ p [
鹽……1茶匙
( F" i& A) J; E公仔箱論壇水……2.5杯www.tvboxnow.com! D0 d" Q* B$ O( J4 d9 j4 B2 {
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙公仔箱論壇* K. A$ E3 W- F) D! B- Y, \
I1 M ?, A6 _2 C( owww.tvboxnow.com
0 O0 w6 T+ n1 Q BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕
6 i5 g+ c$ I% ]% N4 O4 m- L* T- ?www.tvboxnow.com1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用/ U. o7 {' {8 E6 j
0 @7 A3 }$ C) a
& v- n' k+ H- P( ~ h+ U2 [2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
! U7 z3 o: k5 {* a' I4 y1 T
( w9 Q3 t: c& J9 {公仔箱論壇
]8 p t$ l/ L3 w* U* Q T! R2 nwww.tvboxnow.com3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i8 o' i+ a: \% {- x
|
發表於 2011-1-5 09:02 AM
| 