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■養生飯食www.tvboxnow.com% H5 L! |! b0 j) A$ P0 f9 l
材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb, s, j& T0 g& j" S% h4 j. _8 y
糙米……1杯www.tvboxnow.com4 v4 a* q: Y3 H4 m/ o8 M5 K! d
黑米……1/4杯www.tvboxnow.com/ v" L; F6 o+ ^- H
紅米……1/4杯www.tvboxnow.com9 O( g a2 ^0 x! f* Y& i
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯公仔箱論壇" k5 m4 Y+ S6 u
燕麥片……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb0 p" w4 }* s( b$ I
調味料﹕$ E: `$ k0 S4 l
鹽……1茶匙www.tvboxnow.com) `8 C! M( X! ]- q8 g) t% j9 s0 [
水……2.5杯* R U) F' M1 D) t) j2 g7 {
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb- U- [. a, x. F& _/ Q e6 e2 f) o
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0 b( D9 O3 G% O公仔箱論壇製法﹕
$ N. _& O1 y+ d6 h. m/ s1 R7 E6 Awww.tvboxnow.com1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用) I4 l+ f& L+ ~/ W4 B* q1 G. X
tvb now,tvbnow,bttvb# J3 @- m5 z* G' o" G0 u
3 O, c I% t, h1 H2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟www.tvboxnow.com A& v2 R; [, S6 M8 U3 A! M* D
+ n2 A! M* f0 \/ Bwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b0 E' k; R/ Q! _
3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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