[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
: |/ B1 J( Z& x8 {8 s" F1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。# v1 I3 S8 x' O1 K3 c
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! e6 ~- J$ c8 t/ w  T% d! v0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {5 ?* j$ i; ^6 a2 L& ?
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, X7 m8 D8 D: l0 lwww.tvboxnow.com3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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  _& K' |! Y# s8 x( q4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。