[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
  u/ j% K4 _1 {. L& B' vtvb now,tvbnow,bttvb1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。% w0 J2 |" h: j

4 g/ p9 ^. a" l9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r" {4 ~: A5 ~: P/ t2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。0 x: Q7 {  l; O: l6 u' m
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。8 j2 s( A6 t4 F" W, u/ E) a

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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。