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* u$ M- [* o A+ I6 D2 W 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
$ z+ Z9 d5 I: U0 g; i6 m: Nwww.tvboxnow.com 油 2茶匙
+ P2 ~! s/ f. m9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N7 i/ A$ ?1 ^* `4 _, G5 K* w1 y
做法:
* b+ H6 R& T+ L1 _; a+ Q2 a$ d3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 F0 U |' E" I- n4 R s4 n
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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" M; ?+ F. W) R) W2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。公仔箱論壇# C7 }; Y4 ~1 ]
, g: o9 y1 J, v R, C; Q/ ctvb now,tvbnow,bttvb3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。公仔箱論壇! V: p# q8 Z' q$ A0 J4 b
9 {; ^- u. U4 b+ P" e l* S備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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