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' B& d/ M# V. |; m( | 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
$ \, d) n5 ]" S. h 油 2茶匙" h# i4 w! i; q1 r$ W( ^
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做法: 6 ~8 a' f" {: H! k! F
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb! v# [9 t1 ]0 @1 A: @/ b+ w: b# _
/ I5 o" V5 X( \4 F% ^" Y9 f2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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& \5 p5 A% j" W! i" X- ftvb now,tvbnow,bttvb3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y1 H0 T6 J' N
3 M+ B) H, E H( M, F" `' N- h備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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