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材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q$ \4 J5 U- `; ^" n( o/ u* K1 e
麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許1 i2 A! @$ q3 M1 v$ y
; t# q- l& N$ Y& d0 F/ r( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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! X8 c1 ]6 o3 F( B0 I/ Y4 X/ B' ztvb now,tvbnow,bttvb1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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6 ]) d- }' d( F o6 P7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。www.tvboxnow.com8 R8 \- G# f9 Q$ K9 x
% k* F8 i4 v' q! [www.tvboxnow.com3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。# C& M/ A8 B6 r
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。6 s+ f8 q1 C8 R9 Z, a: N2 N
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6 h+ G% G8 T$ d3 l3 t* I2 R: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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