[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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" U& x* [" ^6 R2 Ywww.tvboxnow.com                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
: C4 z3 N- ~9 ?2 n" c        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L) g; t# n4 y

" J' Z+ Q" v* Q; A" @( z; B3 \+ I6 g- ytvb now,tvbnow,bttvb做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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( ]. [5 s" V1 }: cwww.tvboxnow.com2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。* R7 d  ]- ~* C8 ?/ _3 X8 ~

- x, z8 j, C: m2 e+ r0 T' n. `3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy! 公仔箱論壇4 J9 ?  ~5 Q. V% o0 `8 f" L! E

3 ~7 ~; v8 P- N1 |1 n2 U0 G  Dtvb now,tvbnow,bttvbthx for sharing!!!  :onion14: