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材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙
; e' E: T8 k/ g" D A8 ~5 r9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許www.tvboxnow.com% w5 |! t2 G6 H$ ^( t0 y( V
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做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。: c# c: o$ P. ~8 c* z$ \7 x/ }' z5 A
) P' H) v' W, l5 w2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。& K: g2 N: b; X: Q; R: f5 F7 M
& k. r! O5 y+ ~/ Iwww.tvboxnow.com3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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4 g6 Q' D1 x/ N: t公仔箱論壇4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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, y+ ]$ q+ d0 `) l& `7 y- Y7 b& d公仔箱論壇備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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