[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
  ~; O4 P- Z6 |& Awww.tvboxnow.com        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許www.tvboxnow.com2 n# ]; @  w; F% M0 U  s7 w5 X

- k1 P# m; `" q7 L7 d& C公仔箱論壇做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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+ v3 l* O$ K, N3 @6 J2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。公仔箱論壇5 o- ]+ l" ^& q! M% I2 d
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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* |) q' D0 g5 P& t: j2 M. Wtvb now,tvbnow,bttvb4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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0 a. {8 T7 Z! T3 h: ^$ p公仔箱論壇備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
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thx for sharing!!!  :onion14: