我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：) @9 J% i& r* i% K
www.tvboxnow.com+ E1 ?4 U2 O {# S0 A& Y% q
我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅
" s0 Y% ^& m7 b% `( m& dwww.tvboxnow.com
# C# r. k6 @) {6 @0 |% Ntvb now,tvbnow,bttvb明目嘅食物:
" A) P5 a" F/ d( L6 i公仔箱論壇# }6 `7 d( C% @9 F% k
第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。' e# I$ `# k& ~7 b0 q
& \: X" o4 K* W. K( Itvb now,tvbnow,bttvb第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。 b' R; N! P$ {8 G% L: F& B* A
% K, f4 b' g% N' g; Htvb now,tvbnow,bttvb第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。
$ Y8 n" B. E4 c- k' M
3 U. J4 _# e+ A( i) Q8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：
/ k; F7 z; Z1 ?. p; |* T( y
9 E. w8 d Y' l6 C) Awww.tvboxnow.com1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。公仔箱論壇7 @; S& k6 n0 `& ]' U0 k3 I$ W
6 ]; W5 ]( K1 B% X& S+ O6 j6 F# p
2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
( h1 U- N0 I( u1 P4 r1 `www.tvboxnow.com
2 j" ^* d8 x7 G6 y* o公仔箱論壇3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。
9 K5 C! U0 K2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?# F. T/ | o, b& G( x& z大家有乜嘢建议都欢迎发表下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H3 V. O$ t4 m$ k) J
公仔箱論壇! W! S1 o. b( G% @2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?. k& n# F) G; D S+ u
8 \8 j% X4 V9 ?' n, z6 G) p* Ywww.tvboxnow.com[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
| 
