& S3 D {( q! k4 y: S4 p2 C' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法公仔箱論壇: c7 C9 b6 t- t; b1 C8 x9 g
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小腿抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k3 c/ V6 I; g% o
1 t5 W8 ?5 c5 X! M4 |0 e公仔箱論壇大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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4 m( n. b+ W8 i4 c2 j4 W. Y& L公仔箱論壇輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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; s# x5 W) n* i& Nwww.tvboxnow.com大腿後面抽筋：公仔箱論壇/ V' m O- C5 k( s
' v" X1 n0 Q/ q% _) _ g盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。8 X/ u. Q; Y* n; k" ?+ Q
5 a( P0 _* e( J: j0 dwww.tvboxnow.com手指抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb. a& n8 ~3 g- ~, l% B
! X/ ^4 e( B9 C$ h: P C公仔箱論壇用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。6 ?9 E: d* R7 W, C) v2 u
?' W% K" E" a1 |公仔箱論壇手掌抽筋：
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
: m8 w2 P% Z6 K( h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }0 i4 ^& p% }
上臂抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T! u- c- V9 _# z; @1 B* N
5 J. s% s% m6 Q: n& d2 y6 f2 `! k x- kwww.tvboxnow.com握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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足趾抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb9 \2 y, s! E0 ?8 `3 G3 _
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B5 F" G! `0 P) f0 |% @ r
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。2 o: E. N1 o( i
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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