《原創》健康情報 好有用
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸! u. O" a+ T! Z, d
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
7 w$ a, o! @; Y$ \4 @* i g9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短即可，在五分鐘內會入睡。
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0 T& E$ {' l t! M. b" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。$ h! y- y- I( S7 X
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進公仔箱論壇4 Z2 Z9 O' Q; `7 _6 T& G
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇0 i/ v0 u a4 ?5 Q9 X/ ~
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
& _! q) k$ Y- {; E0 _. swww.tvboxnow.com減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦& o' _1 z, P! ?: c" ~+ D
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活, r% l0 Z! r5 G
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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& V6 w5 v* ]' Y+ y公仔箱論壇(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
+ y" M" ? {. V+ N( s' fwww.tvboxnow.com是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb$ y; B- K2 u* U1 ?4 Y+ j
7 i6 i! [/ V5 x6 B! _! u8 Gwww.tvboxnow.com(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C2 b- F' U) l
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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0 _8 I7 l, V6 g% ]! _: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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3 M/ h8 O8 ]+ xwww.tvboxnow.com(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
, w. f, {1 B. Ttvb now,tvbnow,bttvb有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
# v, {- a5 r. ?7 ?4 A, e公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。
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! ] q7 s7 K c/ K(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。www.tvboxnow.com4 m2 `7 x; v! b' ]# n) D2 K
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
7 E$ c6 j. ^8 ]: N0 @* ctvb now,tvbnow,bttvb取。% x& `4 ~" z: C3 s: w6 D
& P/ l/ C$ s+ z(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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$ W% p$ f: a& a3 \! D; Z/ T' qwww.tvboxnow.com(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
6 R4 ]6 h: d: P' J8 w7 Jwww.tvboxnow.com排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
5 C! B3 m S# e! H; ewww.tvboxnow.com增加時，就會發出來。公仔箱論壇) a) z O, f5 u% C
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
& R9 }0 ^- k4 F- l3 K- ~; f, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以的。# P, z+ x8 f* z: q7 i- l
! I. K7 Z0 C# e3 K0 C7 m: y% M(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
8 @' }& P9 V7 D, _, J) Htvb now,tvbnow,bttvb吃。: M* [" j4 }' q- C0 X( e6 P
# N4 ^: j% U) W0 \* e公仔箱論壇(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多www.tvboxnow.com7 L7 O: _ P: n8 m% X c1 w6 D
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。www.tvboxnow.com$ j( [: j b9 p6 g
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，tvb now,tvbnow,bttvb* a8 U' `# `# @" Z/ a6 K
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或www.tvboxnow.com8 N4 k: h; g" J9 D+ g8 t9 _' B! V
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D9 A! a8 D9 N& c5 e
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J& r- d. ~9 }. b% [7 h, a
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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3 F4 E# { W: v( r1 Y0 \(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
; E" f) U/ R7 `. q+ h" J& k' o質，影響健康。
) L1 I( m, I) _; L8 ^8 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g( A3 j9 n4 c# _4 C
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
* o$ J. y) a5 e5 ^5 G" P& M一次過飲晒就可以。
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7 G3 ?' T# M! t4 xwww.tvboxnow.com(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
7 j0 }8 s; o/ Mwww.tvboxnow.com時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
) q, w0 S1 S' s2 F5 J: F8 Q) ?www.tvboxnow.com有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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9 a: R7 V3 v a, L3 |+ F2 i6 w(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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0 t0 c f! o. Y! @7 r9 D/ ~- L) Cwww.tvboxnow.com(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。" Q6 i6 c! z4 a$ E* j- e* ], J. b6 L
* I: m1 H8 V' g) \, C, F5 P- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減tvb now,tvbnow,bttvb0 i3 F f/ \; _6 ]' B9 B
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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