《原創》健康情報 好有用公仔箱論壇: D1 R v) N5 g
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
+ v, J' ^, `" O( uwww.tvboxnow.com氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
: ]: V+ @0 _+ o" ?短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇2 b4 V7 @) N F6 E
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進8 }6 D2 g1 L+ l7 K" e
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚www.tvboxnow.com' C$ R! Z( e4 f2 S
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，公仔箱論壇% s, N- u) `$ o& W, ]; U
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦www.tvboxnow.com, A G( ^7 y* U* V) e9 f
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
7 O' l; u2 U [7 Y8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其www.tvboxnow.com% T5 Q7 J4 u( T; M
是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb/ N4 S% |& d0 ~; M5 u' U
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
+ s. A) Z$ K# [+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。& R9 A% {; u, ]5 |0 y, E
, g! _, a' G# w/ ?7 g9 [* Z! P公仔箱論壇(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇; C4 [; e; h( \) T7 ~ A
% }) a8 [0 x( z" o! y5 @(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他公仔箱論壇- V6 E/ z8 \; C2 {, M3 S8 |
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做. q# F+ ? C! h0 N2 j! |1 V3 h
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb, \0 k$ I1 b1 W( K3 j8 H" s
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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& Y' w- D# \7 q7 c" U" v(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸) l2 ^ t6 b' y: E* j
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U3 w; S' d$ B* p
: k( g$ Y/ s( s% dwww.tvboxnow.com(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
" o0 g. @8 C c$ X排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k+ P6 ^( ]4 i+ O$ c: d
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
/ L/ q2 u4 i7 [& J$ ~1 ^ iwww.tvboxnow.com增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
4 V: N7 h+ x+ d" n% b+ k公仔箱論壇可以的。
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) m5 @. W2 A0 B1 d" u$ `! }4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
3 y7 n# f ]% ~* H公仔箱論壇吃。www.tvboxnow.com2 {" _. d& g: L, A; Z
/ B1 k" x6 `& W$ k: E(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
1 Z. }$ p3 x$ s d. W- t5 e/ O+ v而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。) v2 I' e4 U. A e( x) @
5 V0 c: h& f9 t5 G- B: y6 H(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，4 }& c$ e, d* k. \' Q4 R
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p- N" h! }% w0 j
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇( O. j+ Z0 l( E {0 u. r. x
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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, [3 v9 R, V, [. O; z+ A2 d# Wwww.tvboxnow.com(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
4 g- _- n6 P/ D- z/ Gtvb now,tvbnow,bttvb女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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, e. t# ?& k5 ewww.tvboxnow.com(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
$ r. }: @8 Q0 x* n. n3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。質，影響健康。
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' @2 P0 }5 `- P: }(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \1 i' _6 { O$ p1 f
一次過飲晒就可以。公仔箱論壇9 b3 r% @' H, r' _ [' Y
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要tvb now,tvbnow,bttvb) F; t. y/ D8 I, H
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
# c6 q3 Q$ @3 v* y# u有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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9 D9 N" q- F4 \$ m/ A1 W" D* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減. w9 ~8 z5 O( V( k9 g. P7 M
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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