十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb8 T" }, _. p! u- I4 i
+ D! Q) e2 t5 k# q2 n
10 個經科學證實的長命偏方
www.tvboxnow.com% u* C  x- V. E/ `; I7 l5 x
1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb1 B1 v/ G6 i0 {+ o! o
www.tvboxnow.com; u* R8 x( e* ^" z
2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。tvb now,tvbnow,bttvb$ T' G0 w4 w& B" B9 \

3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M, G: R4 k0 o' l0 }- Q. Z+ F
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。公仔箱論壇# g# N/ n6 Y% g, K' i6 e5 }1 H8 }. Q

4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。3 r3 C. T3 p) f! e9 P+ x) ^

5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l% b' e" P" j5 q
6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。" w4 j% f1 _. x4 B; {# `
$ G/ }- e% k( U8 r' O! T
7. 結婚tvb now,tvbnow,bttvb3 C" {: L& N3 w0 C
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
www.tvboxnow.com- R! [6 N/ h2 u1 b5 I7 v
8. 吃得少tvb now,tvbnow,bttvb( O2 I0 R+ ~& s
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。

9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A! ~9 e- y" [$ C+ @$ x5 C
10.跳躍www.tvboxnow.com/ t* c! ~" I. h6 I- h2 _
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。# e1 J) T" }. C9 e" I

================================================

綠茶漱口可預防流行性感冒

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。www.tvboxnow.com5 L% }' e# ]  A. Y  Z+ l( A6 _
7 q$ [' o6 U3 J
日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。公仔箱論壇3 x0 f5 W7 U; x: \1 q4 n

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f; A/ z" {9 ~6 K5 C, A  W/ d
1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
! a7 k2 m! j9 O
2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；tvb now,tvbnow,bttvb* \* \9 }. C8 v+ K5 l) ~

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；www.tvboxnow.com, F: k; L2 \- e& o3 |# f
www.tvboxnow.com" J* s% w9 }8 T* h% F: }
5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

================================================TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K8 z9 `7 t8 Q0 _$ t4 o
十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb3 ?+ O+ Z* c) ^; Q) K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E& A4 g1 R, c; b
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb' M# {: q6 n$ G: l0 r( K4 a: V

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。2 K9 |" P$ C- I
9 }0 |/ s6 B* t
2、養狗─可以年輕1歲。& F; H1 e2 B9 B0 [6 A# r
tvb now,tvbnow,bttvb2 d5 }& [* \( t/ c6 a8 U1 O/ H
強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。www.tvboxnow.com3 g9 r% j5 \. I. v0 K

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb' b. a) w! i$ ?; F

4、舉重─年輕1.7歲。www.tvboxnow.com4 T3 y( T$ {% p+ b
www.tvboxnow.com$ e2 G. z8 n4 t$ F* k/ u, I
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。
( f& G& Z' w. l; d8 A; f
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d0 V4 l5 S) ~, z; k, L' w
公仔箱論壇$ \* k) W: Q1 b# J; d( H
8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。; x- o: n. v" d9 A# A' s

9、每天快步半小時─年輕3歲。6 h$ E; J, m  `, U
+ R  ?% W' E* T9 o
這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb. x7 S# N. V9 i6 d, {6 F- I

10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇6 \" f& S* G0 @. M. c  `9 Q

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |6 c9 B! }, {+ ?& X5 [; Z
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。" e% ?& F! |. ]* d) U2 ?, _
www.tvboxnow.com" a! v4 Z# L! E, g7 ~
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14、運動─年輕6.4歲。
公仔箱論壇& o, R; x* F- j2 I2 W- K
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ D- Z0 \5 [, u: R
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
tvb now,tvbnow,bttvb2 K0 ~& [5 J! g# h
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

1 評分次數