[西式食譜] 鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯

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材料：7 X; Q# F+ Q& c
桂格燕麥飯2/3杯
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/ b3 d: d5 M  ]; ^8 k蛋白4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `; C) @, [3 I# j8 Q  o
帶子6~7粒tvb now,tvbnow,bttvb1 h! v+ x7 s6 V6 A, b
蘆筍1/2磅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K* p$ }* \8 Q# p
水1 1/2杯www.tvboxnow.com1 Q" H* Y1 P) `& z- G

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3 T' C; b9 }! V" u; Q( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：+ a1 K: B; ]% R9 u( M! T" W: Q
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^  L0 N# z8 n3 D
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2.蘆筍去衣切片，備用。公仔箱論壇! Z$ f, f. V* h% G' J. \

! E  Y9 A9 T1 w- C3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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. e1 I+ m0 f. a- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。; v+ o0 X8 M6 p% w/ G
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：6 O: ~# ^8 x4 N
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1" C! L; T  q# m4 _- `8 |