[健康資訊] 注意生理警訊

注意生理警訊www.tvboxnow.com* D2 A! A) A, l0 ?
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭公仔箱論壇! k4 \# {7 x3 i- z
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子8 {/ N' D/ u& {2 ]9 b- H0 X/ T

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴tvb now,tvbnow,bttvb5 W* u. \- l7 I9 K/ K+ d) U

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。公仔箱論壇4 N+ E1 {: g0 E) ^

左邊臉頰* c5 ~. Q8 x, e' }& T! g+ |

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb" W% F) |' g/ p. \7 h

可能是肺部功能失常。
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2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。$ }2 m3 k! z4 W! J

指甲板是否光滑公仔箱論壇4 h) @: e6 M& J: h1 M

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。- T9 m4 p7 I& T6 v. U. _- M/ q
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周圍皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b) ~9 Y& ~! q
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

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3.指甲的病徵5 j; W1 [6 v8 h. p

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白0 m- @! l3 n  w+ n
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慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。, s% X/ |/ J$ t: a. {2 d

容易破裂1 U* o) `: H2 B* G5 U3 R
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇7 b! I0 T5 B( m8 y/ B

指甲過黃www.tvboxnow.com3 r. L- U+ w7 I6 a0 ^8 |  e% g

缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。) Q/ h( s. v9 I1 f
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凹凸不平

若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q- p& r/ E( m) @
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4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！www.tvboxnow.com$ b: g4 B4 L% Q$ Y. o% C5 P& n  s, x

唇色蒼白

若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb: |% H$ U. g6 s9 f; X% \. X
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唇色青紫
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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇  O0 a" W( s% f7 N$ B9 ]8 v

唇色淡黃公仔箱論壇3 D7 S+ w" ~: j+ p( ]7 ]3 k6 S5 R

若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M! u; {, H! V7 i$ D9 H% h
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若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

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5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量

每次以兩三條為適量。6 c) m0 ^. V7 H
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形狀
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直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。www.tvboxnow.com6 C- N( C7 G6 ?1 n/ B% R
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氣味
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。

顏色8 U  m1 }' j% W2 H6 O  e4 S5 M. l

黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度

排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段tvb now,tvbnow,bttvb6 k# R5 [; v6 L6 C7 @! D+ U

時期

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工作
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午夜12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w8 W7 }& C  u) H, b! o: l

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淺眠期5 E  r/ `% r" R8 N+ n+ T

多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00

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排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00

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休眠期www.tvboxnow.com8 ?- O: k, [! _7 r7 E: d3 P

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。www.tvboxnow.com8 n' ?( _7 ~9 [4 s! f

上午9:00 ~ 11:00

精華期# a( \/ J9 W: G/ |
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:00
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午休期6 A+ g4 Z( k, O6 r1 N3 I; q& R

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！www.tvboxnow.com3 U) X: @8 h" j  `. P& E( R

下午2:00 ~ 3:00

高峰期' o9 F# V# c4 H$ U4 y7 N

是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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下午4:00 ~ 5:00

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低潮期公仔箱論壇" X2 R" r2 H% i

體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00. T$ e* p/ p( {  \0 ?" s
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鬆散期
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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。6 t) P! w% ^$ u0 o5 |# V# g/ d
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晚上7:00 ~ 8:00

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暫憩期

最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z* g& b) \& _; W7 F4 v0 K
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晚上8:00 ~ 10:00
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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

晚上11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U- ~* f8 E+ X

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夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb5 t! I, }0 d8 {. W

經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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