1、帶妝睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb% R0 \2 t7 b- I1 g/ }. y
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。9 f; A+ j. h) e8 K0 o# \% u
$ f: ]' \2 G6 B# s2、帶胸罩入睡：
; n8 W0 Q8 h, W5 M胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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8 Y, F, _; f6 ^* e+ etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C+ D* x/ ~7 w3 i
3、帶飾物入睡：公仔箱論壇- M9 ^7 ^+ e3 G+ m. h
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F2 [, O* P+ e2 T4 f8 {
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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9 e& z6 b7 o2 W p) a; n; ptvb now,tvbnow,bttvb其二....公仔箱論壇+ L6 r" S, B0 w; S2 M+ h$ `; F$ R
! x- p( \9 U1 I& w一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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8 t/ G* v. E! J6 b5 Y6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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4、微醉入睡：
, d9 }9 b+ E/ r8 z' h2 i& Ktvb now,tvbnow,bttvb隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。: i" w/ s. |! X+ ]% }) `1 o" j
/ ^1 V, z/ ~ n* y b( h8 m$ @! n5、睡前生氣：
1 s4 @' W W0 Wtvb now,tvbnow,bttvb睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。1 e. q( X% s! q1 j5 u/ c6 d
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6、睡前飽餐：
1 a8 Q* I5 v9 rwww.tvboxnow.com睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。www.tvboxnow.com0 j6 t ~3 t% h5 y% X3 o
; A% t4 n2 H! E# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡前飲茶：
A/ Y! X) L. Q! v/ k, ?9 ztvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。! e, w! ~3 `5 w+ N) q
& R' K1 h: n4 g' U0 ywww.tvboxnow.com8、睡前劇烈運動：
! a: `4 Z; X* p5 u1 }; R- Z/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。www.tvboxnow.com' h% w/ @/ u& k( Z5 F3 o
: E3 y1 R) x# K* X, N, zwww.tvboxnow.com9、枕頭過高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V3 v1 O" n- C, m- r" A
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。1 ~9 K$ b% ]3 a9 q, L% E. l" W
* x; \* `- p- w+ M7 l& c- i% r10、枕著手睡：
% X0 T3 [% Y/ C7 s5 w7 d$ r3 p" Ytvb now,tvbnow,bttvb睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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# g! e+ G# q) `3 a0 s2 p11、蒙頭睡覺：
1 E4 k3 I2 G3 C! e2 Otvb now,tvbnow,bttvb由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
% j4 B) v* ]% Y) ywww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n( N9 Z; H* n, p
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。tvb now,tvbnow,bttvb" {5 y! x7 a( e- U- k7 K
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12、張口呼吸：
5 M5 W1 S' ?9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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% K- X& r/ a8 P9 T公仔箱論壇13、對著風睡：
. q; x ]+ Y! m& d6 }3 M2 D4 n2 D人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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14、坐著睡：
) B1 V* }1 s9 A' d9 m* u8 a4 kwww.tvboxnow.com不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。公仔箱論壇; N' h |7 [0 m( @( \9 \
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15、相對而睡：公仔箱論壇) i8 |4 ^ @/ H* q* Y
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。# Z' Y9 D+ r% O# u
7 b3 Q; Q0 u: }! C* swww.tvboxnow.com16、露肩而睡：
5 I; S& f8 ^9 R* n3 H/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb* N+ w/ q9 _7 Q' K3 @5 q
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17、不關電熱毯睡覺：0 b U; t* N( |+ d% l8 `" d
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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: g+ Q1 P8 p6 P/ I7 ~9 Vtvb now,tvbnow,bttvb18、儲存睡眠：
7 S2 L" N' d, J" W5 z+ Ntvb now,tvbnow,bttvb人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。% I; `6 x7 \$ r& {- G7 G! c
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19、睡眠不足：
2 ]' w; ~% E8 s( x' X; C9 G! Ptvb now,tvbnow,bttvb大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：
& I/ {5 v5 h- B, ? l& x% T& }" D有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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