女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。
: C* m0 m( \# h4 V* xtvb now,tvbnow,bttvb
" M/ U" o) h7 ptvb now,tvbnow,bttvb 春季是女性补血的最佳时机，春季补血可以调和好机体内外平衡，使身体保持气血通畅。蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。www.tvboxnow.com4 ]& s3 g! ]5 f" @
www.tvboxnow.com6 W0 m5 W- L; v6 z! p9 _# p' G) [! @
大枣
$ A! d9 A6 q) i' x% b. ~2 ftvb now,tvbnow,bttvb 红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。www.tvboxnow.com0 n* j3 U# n% `) Y
公仔箱論壇* r1 i. G3 R0 v4 S, R3 m
甘蔗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A( U9 Y0 ~( A
甘蔗含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。tvb now,tvbnow,bttvb: X' \$ Q) E- v, c
公仔箱論壇; V+ s7 P# x9 |( @
南瓜
: ^6 w- ^/ b8 T6 {4 Bwww.tvboxnow.com 南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。www.tvboxnow.com+ N: N% M/ i( \4 G! r
# S- n5 Q9 K2 i5 }. U0 F公仔箱論壇 葡萄tvb now,tvbnow,bttvb; ]5 U5 v. D _1 `9 C# W& v8 c( E
葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 |
發表於 2011-4-19 09:00 PM
| 
