修身堂 Keep Fit 餐單 修身堂 Keep Fit 餐單0 a2 Y% u* b" a8 O
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各人的份量，請因應個別人士，可於肚餓時或沒有蔬菜的正餐中加入車厘茄，西芹，青瓜，生菜盤。
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Monday
1 B% e1 ^" y/ F3 o3 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |0 i1 [' A# ~% |9 x8 e
早餐---------腿蛋包 1 個 & 乳酪 1 杯
/ {9 G0 x2 Y1 A9 x, q% O P4 l午餐---------魚蛋湯米 & 油菜(走油) & 茶/水tvb now,tvbnow,bttvb/ [& M# X: O/ K: k& }2 C. q
下午茶 -------水果 1 份
3 p; Q& c2 g+ d3 [# i晚餐---------豉汁蒸烏頭 & 灼菜 & 飯 & 水果 1 份公仔箱論壇3 Z% Q4 Y2 m, |/ d) e p
% a, N, N8 V; @+ n3 f' i: S6 rTuesdaytvb now,tvbnow,bttvb2 \, A$ ]: ?; Y# Q3 L
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早餐---------麥包 1 個 & 加鈣低糖豆奶
: r0 _* Y: ]8 H% q; A% g午餐---------低脂芝士火腿三明治 & 健怡汽水
' V$ y( v3 I% u/ F* u' ]5 E下午茶-------馬莉餅 4 塊- i! Y3 ~: R5 k; Y1 [
晚餐---------勝瓜炒牛肉 & 飯 & 水果 1 份
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Wednesday
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% q. A6 Q' j7 _( w4 Y, C: V1 U. dwww.tvboxnow.com早餐---------果醬三明治 & 低脂乳酪 1 杯
8 D/ t; W5 y! O* |午餐---------粟米肉絲飯 & 菜(走油) tvb now,tvbnow,bttvb! `, T0 [4 @/ i( {* U) N
下午茶-------水果 1 份
6 C# b, z6 P. @tvb now,tvbnow,bttvb晚餐---------時菜冬菇瑤柱豆腐魚片煲(可用清雞湯調味) & 飯/麵 &水果 1份
( L. @. Y* H9 }9 ~" C; ^" S' H/ V0 {www.tvboxnow.com1 Z5 ?8 o8 u1 j
Thursday
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) @9 @2 i" n* j- {! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐---------脫脂奶 + 麥皮
. g# v+ Y5 h5 }. jwww.tvboxnow.com午餐---------牛奶腸粉 3 條 & 白粥 1 碗 & 菜(走油))
) Y9 m- r6 c- H7 T4 [下午茶-------馬莉餅 4 塊
# D- p2 F# x+ U5 `- { [6 \# O晚餐---------鮮茄炒蛋 & 西蘭花 & 飯 & 水果 1 份
' l3 Q: s' _3 ZFriday
6 g; x% D7 { a6 o9 \( L: _早餐---------吞拿魚三明治 & 加鈣豆奶 1 盒
% P! ^7 K0 O9 h( a' H0 f' D0 g0 W公仔箱論壇午餐---------牛丸麵 & 菜(走油)tvb now,tvbnow,bttvb; Q& O/ x* h( H1 _3 k- e
下午茶-------水果 1 份
( p1 m o/ V$ \# ]公仔箱論壇晚餐---------粟米冬瓜肉粒蛋花湯飯 & 水果 1 份
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Saturdaywww.tvboxnow.com( x# x% X- j- M' [7 p" C1 | b9 }
a/ Q7 T# \2 C6 K' h# U1 M& `公仔箱論壇早餐---------粟米片 1 碗 & 脫脂奶 1 杯tvb now,tvbnow,bttvb- k; E% _3 \5 M) T5 U
午餐---------雞絲三明治 & 檸茶(少甜)
6 J: M1 a& w$ M) c" u+ b4 q下午茶-------低脂乳酪 1 杯
) v. u& N' p f3 V4 mwww.tvboxnow.com晚餐---------雜菜湯&牛扒配焗薯/意粉 & 健怡汽水 & 水果 1 份
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SundayTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T$ Y6 P/ X4 G& |
. Y" S7 ] I4 l1 q+ Dtvb now,tvbnow,bttvb早餐---------加鈣豆奶 + 麥皮
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3 K* |" e, B9 D, ~1 U' z公仔箱論壇午餐---------雪菜肉絲窩米 1 小碗 & 蝦腸粉 1 條 & 蒸點心 4 粒 &菜(走油)% ~7 _# J: t( P6 [) \
下午茶-------水果 1 份
! {* l0 e3 @- _晚餐---------皮蛋瘦肉粥 & 菜(走油) & 水果 1 份 |
發表於 2011-4-23 02:38 PM
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