１.不要摸臉; p. R# w' m( o2 M3 Z$ z$ _: C
許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。2 Q; ~$ G9 @, {, E
/ q. x- i6 t% d3 a- M2 H公仔箱論壇２.保持週遭物品的清潔, T8 I. p$ L' G( k3 [+ I
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
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３.向甜食說「不」！9 S! u0 b5 W* i9 `
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！
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( F$ K- ~4 z4 X" J5 A* K! Lwww.tvboxnow.com４.多多運動?
. a7 i3 O; z* Q' E+ t7 ]3 V" w 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。公仔箱論壇* |$ Y' Q }6 ^! j
4 a* Z3 S# Y5 P' b% `# s2 ~５.不偏食，多吃綠色蔬菜
" d" U; V e! C8 }* w) ~ 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。! ]* d- ~: K% i5 m' L8 ^
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６.不吃零食、宵夜6 U" J* |0 M% H, @ N
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。
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# ]* F' N( j2 c& k5 |& n6 ]tvb now,tvbnow,bttvb７.紓解壓力的重要！
: H+ Q* J6 f) e3 ]5 R8 o& d 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。
& r6 d; a$ v" }5 [ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ t; m! K& h8 w
８.不熬夜
U/ B/ V. Y1 f. x7 f 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。公仔箱論壇 k# @ |5 |( y/ O* B
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９.清潔工作不過度
z1 ?& s9 L( P$ Z7 R1 H 每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
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' H) e" U3 |2 l: V7 ?% E$ F) s公仔箱論壇１０.粉底不要太過厚3 i+ u: l! [' T/ c1 T
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
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發表於 2008-1-31 01:49 AM
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