世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
2 i" m5 e4 G; C+ r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, a8 u, d; ]# O/ M* `! X, q: }
全球十大垃圾食物
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' G' q. o% Z1 @* }$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品公仔箱論壇- p4 d" x# t% o" |+ Q
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉); s) P- {$ C/ P9 n; I3 G7 L4 k# v
2 、含致癌物質
6 V x: \& m! W: T) S" ytvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇; v; L" O0 j% D! U
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二、醃制類食品
2 f- ~9 H5 V; j+ ^4 _$ ?* Uwww.tvboxnow.com1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
4 O/ E: M* Z4 Q: D+ y6 c: p" ]5 stvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇. ^+ S `: B' C8 @$ e
3、易得潰瘍和發炎www.tvboxnow.com% v+ `5 w8 @3 E) K- ^
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
; Z8 G: D4 Z" p2 u$ t* r5 g( J" `1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
" T/ `% c8 q& W. P2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
& f" g5 r8 \7 u3 ^- `! B, R- ]3 D: xtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com+ O, J# J8 p$ f* ^
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）4 }2 S: t3 a3 Q) F) }
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
: Y$ [, G- T+ T0 b7 b" V# S公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素
( @3 P) e1 L2 R( j! c; }2 J' Q$ Z+ |公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低
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' ]+ c/ F$ s4 `) A/ S& H0 \tvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
. ~% j. E1 G+ L0 _* f( K$ S, ~公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
6 n8 p% q% i& k& L3 Wwww.tvboxnow.com2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐www.tvboxnow.com1 l1 [) o# G9 n
: [- @! W1 Y' L六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）: N7 N& ~9 ?3 m" W5 R; a7 H
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
5 q1 w% c! R& X- C3 G; X& ]tvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養
7 p# s/ ^. h! @$ ] lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O$ M0 g( s% A七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
$ R, j( k( a4 a1 W; p1、破壞維生素，使蛋白質變性
7 W/ o3 G# q0 Y& Q8 u' q: W2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H" O/ V& i9 i: i3 j) i
/ r5 ^( Z* T- W: e# h* ?+ I/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇3 Q8 b5 m+ }2 F4 e
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
" z; B) ]: v3 L5 itvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
9 |2 }$ g' X9 _ u k公仔箱論壇www.tvboxnow.com8 J% O) ]. F+ f9 D& l6 ^6 [
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
# U, v& q+ f; s/ L" g1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖
- ?( ]8 Q n1 ~2 r* w公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐www.tvboxnow.com; j5 T' e% N( o) _- \( w
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十、燒烤類食品www.tvboxnow.com$ [; S- d- e6 s. \9 A
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）" T' k. |, Y$ h3 d
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
# E$ }7 E5 S' T8 w0 s" {3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
5 k% N% f8 A5 Y% b Z( `' vtvb now,tvbnow,bttvb9 S2 s" {2 O. A
最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb8 e" n& T. G# i9 W
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇6 y3 Z6 y( [* d* W P! A
! Z# d6 m% L" i9 ~, u9 X公仔箱論壇最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?, K. A. ^( W* o: _+ O* G
7 M6 H; Q2 M! f7 C2 l; F5 T公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。" W( t" b4 }* f
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。3 r1 h+ ?, S9 H$ K' e( q' r) D1 D
2 ?# M6 d( ?% {- k, atvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕" u4 H. t4 |/ n+ o$ U( ~9 E. D$ }- ]+ H
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
6 k0 f; U2 j, V; N/ ~" w3 g( U7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S2 V3 d( l0 g' P+ I- @. t
最佳湯食﹕
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) P& D o$ R7 X& p# f* j4 F公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇# t0 e' @5 h O
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最佳護腦食物﹕0 S7 k, X- N5 A& O6 N( y9 a9 a) D) o
1 `1 N5 Q& j2 E7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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