世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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5 H7 L& N, U+ B" B! B" f公仔箱論壇全球十大垃圾食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k- i% Y0 m; m8 ]6 @4 f& w; v" u
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一、油炸類食品www.tvboxnow.com6 N& Q3 t |4 @2 E9 _7 p5 d
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇: \: k' R. Z/ `, L+ a1 O6 b
2 、含致癌物質www.tvboxnow.com0 _, ?2 v! _ S& V
3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb; V& R d/ p) |% A
) y, v: w; B# X. k. d/ j5 D二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb9 n1 o5 |1 O' p! G* [
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
& u. G( D; F* A& t+ Rwww.tvboxnow.com2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
N4 X/ H) R3 O% G3、易得潰瘍和發炎www.tvboxnow.com0 k P- o0 i# l6 D% m9 @1 Y
2 \0 L& u6 O4 M4 }# D三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
4 E8 q5 E2 G8 N" i5 J3 E! [6 d0 C3 }tvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ( J! L& Z$ S0 O$ V
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）* |- r; h. k( S
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k$ }( D4 v" ^) a8 {; ^. b
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
$ I1 |% e; O) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素
5 Z8 E' r a9 ^; }. b5 a3、熱量過多、營養成分低www.tvboxnow.com$ K$ E6 q8 u4 n1 ?3 W9 I7 V7 N
5 d! g/ ]5 P" G, `3 w" U$ N五、汽水可樂類食品% z# v# a0 l* C/ E1 C J" }
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
$ K. z/ V. X" P' S V. Q2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇3 U) Z# \$ }8 ?; I; [
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 6 Y& {4 _; Z1 @: s3 m7 Z3 a) w
2、只有熱量，沒有營養
6 b3 s' F! r7 p6 C: i- l1 ]0 l公仔箱論壇www.tvboxnow.com, E( C" r4 p- a% {/ T/ e8 |& ~! T
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
% G$ I/ B& V; g- K2 R$ c Z. w公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性
% P% `" Y% R( e, F/ c6 Q2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇0 O. j3 a5 p- q
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） www.tvboxnow.com5 E* j* @7 Q$ u* h8 e
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇3 P! `: n6 `8 x' A% n
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
/ L% ]% V$ h7 {; q1、含奶油极易引起肥胖
' w' z0 ~/ g9 R) M- F" z: u% u7 A4 o2、含糖量過高影響正餐
Y- l5 p, |+ J# Fwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 \7 o* V' _: M. U% C( w
十、燒烤類食品www.tvboxnow.com% Z" v& T+ v% g4 M+ W3 s$ ~. C- k
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
" h8 A- O2 B g+ V8 X' b& }/ ~% |2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
7 Y) z& @5 \3 ^5 r+ |0 a* {$ n: ptvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5 P; N& o; D+ F3 q
, A% q) ]8 } O* Z7 xtvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕$ j0 ]3 b2 o4 R5 \! [
( a; a ?/ i/ V) B8 H7 x! \( C, atvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
, U2 r2 @" j/ W5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 q# |; U0 h4 F
最佳水果﹕www.tvboxnow.com/ l4 ?* b; T! F
, i4 r1 S* r% N" M% }* E 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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# ]6 Q( Z0 a% o5 l5 ptvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕
1 Q* }5 |+ R. w5 Pwww.tvboxnow.com) M! @1 I# d# Y4 o
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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& I$ a: s2 P8 i5 i% B, L公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。( L: ~6 ^( @/ G7 d: V5 }5 R
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最佳湯食﹕公仔箱論壇' y8 W6 D1 r; h+ f
1 Z# ]- F2 D) {3 L& V; y: c雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
3 j, f+ m5 Z; _1 C: \7 q1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~1 z& W- L0 u1 y
最佳護腦食物﹕
' ~5 z3 x) U# w$ L; }/ R' twww.tvboxnow.com
( Z' p/ F: W9 i2 H/ Q, A" B7 o2 H% f) Gtvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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