讀書溫習醒神7招
( i9 J5 X8 Y2 h* z! S/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }8 t7 B3 Q/ O* F- Y5 F( h3 qtvb now,tvbnow,bttvb
7 A7 ~# v* D* C' h) l/ x公仔箱論壇清水www.tvboxnow.com) j8 e5 j- N6 v! D" [8 ]* z1 \
! H% U L, ^) m' t* X5 Pwww.tvboxnow.com人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
$ d f `3 B8 T" iwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d+ S5 Q- W8 H
休息
& m( m- k; D6 x
; N2 H/ p8 A+ W% H1 S' L足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。www.tvboxnow.com4 e& |- v# \ M( C& d
www.tvboxnow.com" q M% }9 j# A
新鮮蔬果魚類公仔箱論壇$ g& J- O: X# E9 ?% }) D0 j3 ?% _
: j4 c) R# }/ f5 Z8 _! i/ Wwww.tvboxnow.com要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h$ S3 J/ F, C5 H U, ]: i3 m
3 L1 N0 t+ ]7 B1 I& a( j( B
運動
' P5 o% [. |% k4 ?% T7 F5 ]4 H公仔箱論壇. Z3 N( U- v3 q
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。www.tvboxnow.com' q! f- `* |: w0 j; v, Q1 C
$ P% ~/ ]" f, ]0 ptvb now,tvbnow,bttvb空氣tvb now,tvbnow,bttvb Z& A9 N- }0 D, _, d9 n& ?4 W
$ l. ?5 k' c! @4 B6 ^- N1 i7 f* W/ G1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
! q& g2 B; \6 u8 Z, W6 R+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g* S2 P0 L2 k! e# R
好心情
- o' q5 X$ h8 W) ^, e8 ~
6 R2 d0 n1 z& f/ I- o# E3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
! G0 g5 m0 \2 S4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com* J! L y( r7 A$ p0 w
音樂
5 E- }$ n; p9 k% o& U7 [tvb now,tvbnow,bttvb
- U& |& k0 J3 |6 Y' ~tvb now,tvbnow,bttvb不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-9-7 01:05 AM
| 
發表於 2008-8-21 03:27 PM
| 